Hoi,
Ik zit nu sinds 1 week op fitness.
Ik kan nu 2 keer in de week.
Maar wat voor schema raden jullie mij aan om mijn armen wat uit te bouwen, en mijn buikspieren.
Ik heb deze week zomaar wat gedaan zoals, 2 uur Cardio,daarna wat krachtoefeningetjes voor de arm, maar het zal niet veel voorstellen. ( spierpijn al geweest
).
Maar wat voor soort schema zou ik moeten volgen, hebben jullie een goed idee ?
Alvast bedankt Jordy
Ik zit nu sinds 1 week op fitness.
Ik kan nu 2 keer in de week.
Maar wat voor schema raden jullie mij aan om mijn armen wat uit te bouwen, en mijn buikspieren.
Ik heb deze week zomaar wat gedaan zoals, 2 uur Cardio,daarna wat krachtoefeningetjes voor de arm, maar het zal niet veel voorstellen. ( spierpijn al geweest
).Maar wat voor soort schema zou ik moeten volgen, hebben jullie een goed idee ?
Alvast bedankt Jordy
