wat wel eten en wat niet eten

[Marick]

hallo

ik wil aan jullie vragen wat jullie zoal eten? met name:

ontbijt
middag eten
avond eten

tussendoortjes eventueel?

ff inspiratie op doen

 

[86Thomas]

Doe ff inspiratie op in de sticky's

 

[Marick]

wat is sticky's ? link>?

 

[86Thomas]

Wie kan even de sticky's linken? Een Jw of ectosaurus of peanuthead ofzo?

 

[Anoniem108228]

kom op dat hoef je toch niet te linken, zijn de allereerste post in het voedings sectie. ze staan boven aan en er staat 'stikcy' voor, hoe moeilijk kan het zijn.en verder om je vraag te beantwoorden, s ochtends havermout/brinta. s middags brood met vleeswaar(kip/kalkoenfilet, rosbief, fricandeau, ander mager en eiwit reik beleg.) of pindakaas. en voor het slapen bak kwark. bij het avond eten ook veel kip en ander vlees. ook genoeg fruit en groente eten

 

[Marick]

oh dat. soz ben nieuw. maar ik vroeg niet precies wat ik moet eten. maar wat jullie eten

 

[Pleister]

Hoezo vraag je dat?

 

[Tim6892]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/post-meals-pics-323275/

perfect om inspiratie op te doen

 

[Anoniem108228]

ik eet meestal, havermout+brinta+melk en los een ei erbij als ontbijt. dan later 2 stuks fruit, dan s middags genoeg brood met vlees en/of pindakaas. voor het sporten een boterham, na het sporten whey. avond eten wat de pot schaft, meestal rijst/pasta/aardappels oid met vlees. daarna 25gram kwark met frambozen/bosbessen/aardbeien erdoor. en dan voor het slapen nog een ei meestal.

 

[Sreppah]

Ik eet avondeten. Havermout met amandelen, boterhammen met kipfilet, kip/vlees, pasta/rijst/aardappelen, groenten, magere kwark.

 

[Peanuthead95]

Wie kan even de sticky's linken? Een Jw of ectosaurus of peanuthead ofzo?

Dikke lul.

 

[Prestigio]

hallo

ik wil aan jullie vragen wat jullie zoal eten? met name:

ontbijt
100g havermout, 250ml halfvolle yoghurt, banaan
middag eten
6 boterhammen, 80-100g kipfilet, 30g pindakaas
avond eten
Wat er op de tafel verschijnt (inwonend bij ouders)

tussendoortjes eventueel?
6 boterhammen, 80-100g achterham, gekookt ei, 250ml halfvolle yoghurt, sla & tomaten, 30g pinda's & noten

ff inspiratie op doen

Zoiets ongeveer...

 

[ArminGVM]

's morgens een flinke portie granen (havermout en droge muesli zijn aanraders) met eiwitrijk voedsel zoals hardgekookte eitjes en een stuk fruit voor de vitamines. Als je eitjes opeet gooi dan beslist niet het eigeel zomaar de vuilbak in! Dat is een heleboel nutritie die je weg gooit.

's middags boterhammetjes met een flinke kwak pindakaas of enkele schijven kipfilet (heerlijk).

's avonds zou ik rustig aan doen met de (complexe) carbs, maar het hangt natuurlijk af van je totaalplaatje. Vis, noten en vlees zijn wenselijk. Ik eet vooral veel carbs in de ochend en rondom de training, en dat werkt prima.

Voor het slapen caseïne (zit in melkproducten zoals kwark), zodat je lichaam genoeg eiwitten heeft 's nachts.

Ik weet totaal niet wat je doelen zijn, dus ik geef je maar vanzelfsprekende tips mee die voor mij werken... Iedereen heeft zijn eigen methodes. I hope this helps !

 

[mesoectosaurus]

Wie kan even de sticky's linken? Een Jw of ectosaurus of peanuthead ofzo?

Betrek ons niet overal bij Thomas ! (dat doen we zelf wel)

 

[Jwdoetookmee]

hallo

ik wil aan jullie vragen wat jullie zoal eten? met name:

ontbijt
middag eten
avond eten

tussendoortjes eventueel?

ff inspiratie op doen

Ik eet voornamelijk lunch en avondeten.

 

[vroemvroem]

in de morgen rij ik langs de mac donalds, neem alles waar kip op zit dan smiddags kom ik bij de burger king en neem ik tripple whopper met van die krul frietjes dan savonds bij de kfc zo'n bukket en dan voor slapen gaan bestel ik een pizza en voor slapen gaan eet ik een danoontje

 

[BillTom]

10 euroknallers pwo en je groeit als kool!

 

[Panzer VIII]

eieren olijfolie kwark melk whey havermout kipfilet pinda's veel meer heb je niet nodig

 

[Jwdoetookmee]

10 euroknallers pwo en je groeit als kool!

Rond en bladeren op je kop? Nee dank je

 

[ganbris]

http://www.youtube.com/watch?v=XD3hypCL8i8

op 2.40min