water en creatine

[kevvv]

als je creatine neemt moet je 3-4 liter water drinken, maar als je dit nu al jaren doet en nu pas wil beginnen met creatine,moet je dan nog meer drinken?

Klik om meer te lezen...

 

[DeXoN]

Wanneer je creatine neemt raden ze je aan om minstens 2 liter water te drinken. Wanneer je daarboven zit is het goed. Dus maakt niets uit of je nu al jaren veel water drinkt of niet. Gewoon zorgen dat je boven de 2 liter komt iedere dag en je zit ok!

 

[wazzup]

Wanneer je creatine neemt raden ze je aan om minstens 2 liter water te drinken. Wanneer je daarboven dit is het goed. Dus maakt niets uit of je nu al jaren veel water drinkt of niet. Gewoon zorgen dat je boven de 2 liter komt iedere dag en je zit ok!

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Frederic]

Dat wist ik ook niet

 

[triad88]

als je hoofdpijn of duizelig word moet je meer drinken.toen ik pas begon wist ik het niet eens en toen ben ik snel gaan surfen en kwam ik er achter.

 

[kevvv]

oke en nog een vraagske,
ik heb kre alkalyne en je moet 3capsules 30min voor training nemen,moet ik dat dan innemen voor mijn maaltijd van 4uur als ik 4u30 ga trainen of ik eet best niets?

 

[kevvv]

niemand?

 

[Dave Hawk]

Als je al 3-4 liter drinkt is dit voldoende.

 

[DeXoN]

oke en nog een vraagske,
ik heb kre alkalyne en je moet 3capsules 30min voor training nemen,moet ik dat dan innemen voor mijn maaltijd van 4uur als ik 4u30 ga trainen of ik eet best niets?

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat je dit best op een lege maag gaat nemen. Kan het natuurlijk niet met zekerheid zeggen omdat ik zelf geen creatine gebruik.

 

[heavy8]

als je creatine neemt moet je 3-4 liter water drinken, maar als je dit nu al jaren doet en nu pas wil beginnen met creatine,moet je dan nog meer drinken?

Klik om te verkleinen...

hallo
als je creatine neemt moet je dit innemen met water en een half uurtje later een groot glas druivesap drinken,door dit te doen word de creatine optimaal opgenomen in je lichaam

 

[heavy8]

Ik denk dat je dit best op een lege maag gaat nemen. Kan het natuurlijk niet met zekerheid zeggen omdat ik zelf geen creatine gebruik.

Klik om te verkleinen...

hallo

gewoon een half uur voor je training,ik neem het ook

ec

 

[heavy8]

oke en nog een vraagske,
ik heb kre alkalyne en je moet 3capsules 30min voor training nemen,moet ik dat dan innemen voor mijn maaltijd van 4uur als ik 4u30 ga trainen of ik eet best niets?

Klik om te verkleinen...

je mag eten geen probleem,doe dit zelf ook en werkt goed

 

[kevvv]

oke bedankt!
zal deze week nog achter druivesap gaan ;-)