MuscleMeat

Weet iemand wat de totale macro's van dit zijn?

Als je net zo laks bent met je training als voedingsschema komt het nooit goed!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Wat doe ik dan verkeerd? Dan kan ik dat verbeteren!
 
Willem Vrielink zei:
Wat doe ik dan verkeerd? Dan kan ik dat verbeteren!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

gewoon stickies lezen en leren wat de voedingswaarde zijn van de producten die je eet

zal je handje helpen wat je beter kan doen

chocopaste er uit

pindakaas er in

suiker bad vetten en eiwitten good

vruchtenkwark ruilen met normale magere kwark en ja dat is vies
maakt niet uit gewoon eten dus vruchtenkwark zit niks anders als suiker
in sommige wel 15 gram suiker per 100 gram als je dan halve kilo naar binnen
werkt in de avond heb je goede kans dat je 70+ gram suiker in je maag hebt.

combineer dat met je chocopasta en broodjes + snacks en je eet misschien wel in de week een kilo suiker

die eieren beetje veel misschien 4 stuks per dag 2 is zat vis is goed melk is goed als je er tegen
kan.
 
Nu heb ik zin in brood met chocopasta :(
 
www.watziterin.nl

Kan je alles opzoeken alle voedingswaardes staan daar op.

En jouw voedingsschema is geen schema.

Bruin brood met pindakaas/appelstroop maar dan 12.
Brinta 40 gram? (Als ik goed heb gelezen) maak er maar 120 gram van.
Die melk? wat is de toegevoegde waarde van melk? Ikzelf drink nooit melk, maar de proteinen zijn dan wel ok..

En verder.. waar zijn de borden rijst met kip/gehakt of pasta? Ik zie ze nergens.
Van een paar boterhammen een appeltje en een glaasje ranja ga je niet groeien.
 
meet de hoeveelheden en myfitnesspall kan wel handig zijn:http://www.myfitnesspal.com/
Kijk in de stickies bij voeding hoe je je onderhoud/macros berekend en bepaal van daaruit wat je eet.
 
And he's gone.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven