XXL Nutrition

[weg]

Een goed voedingsschema is jouw oplossing.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
[weg]
 
Laatst bewerkt:
RobJanssens zei:
Dag allemaal,
Ik ben 17 jaar (binnen enkele maanden 18) , 1.73m groot en weeg 48 kg. Nu zal je denken, hoe doe je dit? Maar dit komt door een snel metabolisme

Het gevolg hiervan is dat ik een weinig tot niets aankom, ook al eet ik eens teveel. Daarom dat ik tips vraag bij dit forum hoe je gewicht kan bijkrijgen om later, eventueel, beginnen te fitnessen om spieren te kweken.

Gelieve goede, bruikbare tips te geven, desnoods een voedingsschema.

Mvg,
Rob
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoe dat je dat doet? Te weinig eten. Ik zat in een gelijkaardige situatie , dacht dat ik genoeg at en dat m'n snelle metabolisme een factor was in het niet aankomen van gewicht.

Je zal jezelf (zeker in het begin) moeten dwingen om meer te eten , ookal heb je 'geen honger'. En begin met om het 1.5-2u een maaltijd te eten , hoeft niet veel te zijn. Het belangrijkste is dat je zeker iets eet. Gezien je gewicht zou ik zeker 500kcal boven je onderhoud eten.(Minimum) En drink 2l chocomelk of melk per dag dat laatste heeft me het meest geholpen en ik doe het nog steeds.
 
insanityy zei:
Hoe dat je dat doet? Te weinig eten. Ik zat in een gelijkaardige situatie , dacht dat ik genoeg at en dat m'n snelle metabolisme een factor was in het niet aankomen van gewicht.

Je zal jezelf (zeker in het begin) moeten dwingen om meer te eten , ookal heb je 'geen honger'. En begin met om het 1.5-2u een maaltijd te eten , hoeft niet veel te zijn. Het belangrijkste is dat je zeker iets eet. Gezien je gewicht zou ik zeker 500kcal boven je onderhoud eten.(Minimum) En drink 2l chocomelk of melk per dag dat laatste heeft me het meest geholpen en ik doe het nog steeds.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

jep heb ook in die situatie gezeten. Gwn veel meer beginnen eten. Zorg ervoor dat je om het uur à anderhalf uur gwn iets naar binnen duwt. Daarna zal je eetlust toenemen en kan je verder werken naar volwaardige maaltijden.
 
"Ookal eet ik eens teveel" bedoel je zeker 1xper maand mcdonalds mee:p

Schrijf eens op wat je op een dag eet van 's ochtends tot 's avonds. Dan zie je wat er verbetert moet worden. Je moet gewoon de hele dag door veel eten, heel veel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
[weg]
 
Laatst bewerkt:
Alle antwoorden staan al op dit forum.
Waar? In de stickies.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
[weg]
 
Laatst bewerkt:
Ow, je hebt ze al gelezen?
 
haha ik eet al teveel rot op troll
je zou teveel eten als je 150kg woog
niet 48k lol
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
[weg]
 
Laatst bewerkt:
is wel heel weinig wat je daar opnoemt
 
Oh ja, ik kan geen engels. LOL

Ontbijt 6x per dag, met een xtra liter melk.

(Not sure if troll)
 
Lol je eet soms te veel? Is dit een grap. Je eet als een hamster. VEEL MEER eten dus. succes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
[weg]
 
Laatst bewerkt:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven