weinig energie

[AxeRaider]

Hoi,

Ik ben overlaatst begonnen met fitnessen, maar ik heb nooit energie genoeg om het vol te houden.
Soms krijg ik zelfs zwarte vlekken voor mijn ogen.
Dus is mijn vraag wat is het beste om s'ochtends te eten?
(16Jaar 57Kg 1M66)

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[euphorea]

Brinta.

 

[I Xyzyx I]

Of bambix.

Daarnaast denk ik niet zozeer dat het met je eten te maken heeft maar met je conditie. Gewoon rustig opbouwen je gaat niet in 1x een hele marathon lopen. Al kun je wel wat meer eten gebruiken gok ik, met die stats.

 

[Prestigio]

09:00 - 100g havermout, 250ml halfvolle melk, schep whey
10:00 - Trainen
11:30 - 250ml Halfvolle melk, schep whey
12:30 - Lunch (6 snee volkoren, 100g ham, 50g kipfilet, 30g pindakaas)
Rest van schema.

Dat ontbijt is voor mij perfect om niet te vol te zitten, maar toch flink wat energie te hebben.

 

[Taste Of Fire]

Meer (en beter) eten.

 

[Switcht]

Idd meer eten, eventueel aanvullen met magnesium- en caffeïnepillen. Heeft bij mij goed geholpen!

 

[AxeRaider]

Ok, dank u wel allemaal voor de tips!