Welke 5 day split zal ik gebruiken?

[Edzer]

Ik heb deze 5 day split voor 3 maand ofzo gebruikt maar wil een anderen dus

Day 1. Monday | Chest, Biceps
Day 2: Legs, calves
Day 3: Back
Day 4: Shoulders/Triceps
Day 5: Rest
Day 6: Full Body
Day 7: Rest

Ik heb deze gekozen

Day 1. Monday | Chest, Biceps
Day 2: Legs, calves
Day 3: Back
Day 4: Shoulders/Triceps
Day 5: Rest
Day 6: Full Body
Day 7: Rest

Is het slim om naar deze te gaan of zal ik die oude gewoon houden?

bedankt voor het reageren

Klik om meer te lezen...

 

[Jwdoetookmee]

Ik heb deze 5 day split voor 3 maand ofzo gebruikt maar wil een anderen dus

Day 1. Monday | Chest, Biceps
Day 2: Legs, calves
Day 3: Back
Day 4: Shoulders/Triceps
Day 5: Rest
Day 6: Full Body
Day 7: Rest

Ik heb deze gekozen

Day 1. Monday | Chest, Biceps
Day 2: Legs, calves
Day 3: Back
Day 4: Shoulders/Triceps
Day 5: Rest
Day 6: Full Body
Day 7: Rest

Is het slim om naar deze te gaan of zal ik die oude gewoon houden?

bedankt voor het reageren

Klik om te verkleinen...

Ik zou een schemaatje pakken dat daar tussenin zit, voor de afwisseling.
Day 1. Monday | Chest, Biceps
Day 2: Legs, calves
Day 3: Back
Day 4: Shoulders/Triceps
Day 5: Rest
Day 6: Full Body
Day 7: Rest

zoiets. Ongeveer.

 

[BelowZero]

Of de ene week :
Day 1. Monday | Chest, Biceps
Day 2: Legs, calves
Day 3: Back
Day 4: Shoulders/Triceps
Day 5: Rest
Day 6: Full Body
Day 7: Rest

En de andere week:

Day 1. Monday | Chest, Biceps
Day 2: Legs, calves
Day 3: Back
Day 4: Shoulders/Triceps
Day 5: Rest
Day 6: Full Body
Day 7: Rest

Dan hou je er een beetje variatie in.

 

[Edzer]

ik bedoelde deze
Day 1: Legs/Abs
Day 2: Chest
Day 3: Back/Abs*
Day 4: Rest
Day 5: Shoulder/Abs*
Day 6: Arms
Day 7: Rest

 

[BelowZero]

Beste is gewoon het schema wat je heb analyseren"kijken wat werkt en wat minder goed werkt" en dat dan gaan aanpassen. gewoon weg een ander schema gaan nemen schiet niet echt op.