Welke combinatie is beter?

[Chipo]

Dag 1: Borst + biceps.

Dag 2: Schouders + triceps.


OF


Dag 1: Borst + triceps

Dag 2: Schouders + biceps

??

Klik om meer te lezen...

 

[3XL]

Eigenlijk ben ik van geen van beiden een fan, maar als ik moet kiezen ga ik voor optie 1

Borst + biceps.

 

[delguy]

Optie 1, heb ik zelf ook.


(precies 2222 posts, ik ga nu nooit meer posten)

 

[3XL]

OK, zal ik je Post functie uitzetten ? Je kan dan nog wel blijven lezen.

 

[benny205]

Eigenlijk ben ik van geen van beiden een fan, maar als ik moet kiezen ga ik voor optie 1

Borst + biceps.

Klik om te verkleinen...

Same here!

 

[wscorpion]

en dan dag 3 rug en benen?

Persoonlijk ging ik altijd voor:

Borst + Triceps
Rug + Biceps
Schouders + Benen

Aangezien je met volledige beweging de triceps bij borst en biceps bij rug al vrij zwaar belast, was het voor mij altijd logisch om dan ook die spiergroep verder te trainen.

Ik zeg was aangezien ik nu niet meer op BB train, en dus ook niet specifiek meer iedere spiergroep apart ga belasten.

Er zullen mensen zijn die het hier niet mee eens zijn, maar mijn triceps en biceps zijn hierdoor wel behoorlijk sterk geworden...

 

[mass_builder]

optie 1 zonder twijfel, ik ben er helemaal verliefd op!

 

[Sanca Saxon]

ik geuf ook de voorkeur aan borst-biceps en schouders-triceps

 

[adoratioN]

Ik doe persoonlijk ook Borst + Triceps en Rug/schouders + Biceps, bij een bench-press bvb doe je sowieso al borst + triceps, het is dan handig om rug/schouders + triceps te trainen.

 

[calcification]

Deze toch maar...

Dag 1: Borst + biceps.

Dag 2: Schouders + triceps.

Klik om te verkleinen...

 

[KDM]

genoeg gezegd. ik ga ook voor 1