Welke gewichten?

[robinkuh]

Hallo,

Ik ga thuis trainen ipv in de sportschool. Nu weet ik al ongeveer wat ik allemaal ga aanschaffen. Alleen zit ik met de vraag, welke schijven moet ik nemen?

Ik ga een 50mm halterstang aanschaffen,dus daar moeten schijven met 50mm op. Maar welke gewichten moet ik allemaal aanschaffen?

2x5kg?
2x10kg?
etc
etc

Daarnaast heb ik ook nog dumbbells nodig, maar welke? Ik kan wel een paar dumbbells kopen, maar na een tijdje zijn ze alweer te licht. Kan ik wel dumbelstangen kopen,en dan zelf gewichtschijven eraan hangen. Maar ook dan, welke gewichten?

Alvast bedankt voor een reactie!

(train al +-1 jaar, wel op apparaten )

Klik om meer te lezen...

 

[jk88]

Je weet toch welke gewichten je nu gebruikt? Ga een keer maximaal squatten (daar verzet je als het goed is het meeste gewicht mee). Je moet dan aan die hoeveelheid gewichten zien te komen.

Maar om het je wat makkelijker te maken:
2 losse dumbbells waar je gewichten aan hangt (uiteraard ook 50mm)

4x1.25 (4 ivm 2 losse dumbbells)
4x2.5
4x5
?x10
?x15
?x20

 

[Ano_105880]

Ik heb vorige week 50mm dumbbells gekocht die ik nu alweer weg wil doen, moet je wel zelf voor gewichten zorgen, en dan idd alles minimaal 4x