carpatter
Novice
- Lid sinds
- 19 dec 2011
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 12%
Hallo allemaal.
ik ben 30j, 179cm, 71kg en heb 12% bf. Ik zou graag 3 à 4 kilo bijkomen qua spiermassa en ook mijn bf nog wat lager krijgen. wat is voor deze doelstelling de beste kuur om te doen?
Momenteel ga ik 4x per week fitnessen, een 3x per week lopen en meestal squash ik nog 1x per week.
Kan er dus iemand mij een goede kuur aanraden?
Alvast bedankt!
ik ben 30j, 179cm, 71kg en heb 12% bf. Ik zou graag 3 à 4 kilo bijkomen qua spiermassa en ook mijn bf nog wat lager krijgen. wat is voor deze doelstelling de beste kuur om te doen?
Momenteel ga ik 4x per week fitnessen, een 3x per week lopen en meestal squash ik nog 1x per week.
Kan er dus iemand mij een goede kuur aanraden?
Alvast bedankt!