Welke supplementen?

[calle1977]

Hey allemaal

ik ben sinds kort weer begonnen met sporten om dat buikvet kwijt te raken en spieren te kweken. Ben 1m82 en weeg 94,5 kilo waarvan ongeveer 26% vet.

Ik begin met warmfietsen/lopen voor ongeveer 10 minuten en dan 45 minuten krachttraining. Daarna nog een kwartier tot half uur flink door trappen/lopen (6,7 km per uur).

Daarnaast heb ik mijn eetpatroon aangepast wat vooral betreftminder vettig eten, geen snoep of dergelijke maar flink wat water en fruit.

Ik lees veel over voedingssupplementen waardoor je meer energie krijgt en de verbranding omhoog gaat. De een raadStacker 7 aan de ander Dexaprine. Iemand van jullie enige aanvulling?

Laat ik voorop stellen dat ik tot voor kort nog 2 a 3 blinkjes RB dronk maar daar kreeg ik geen energie meer van :-(

Klik om meer te lezen...

 

[Jwdoetookmee]

Gewoon geen vetverbranders, maar kcal tellen.

 

[Nic1]

Ik zou beginnen met beter te eten, als je niet af valt eet je nog steeds verkeerd.