Welke voedingsstoffen voor bij het trainen?

[Steven1989]

Hallo,

Ik ben sinds kort begonnen met trainer op de sport school maar ik vroeg me af welke voedingsstoffen moet ik extra binnen krijgen voor de beste prestatie en hoe krijg ik deze binnen(ik ben Vegetarisch)?

Klik om meer te lezen...

 

[cQb]

wat is je doel

 

[Steven1989]

All-round trainen tot ik een goede spieren heb en een aardig conditie bijde zijn zwak op het moment, ik train 3 keer per week.

 

[cQb]

All-round trainen tot ik een goede spieren heb en een aardig conditie bijde zijn zwak op het moment, ik train 3 keer per week.

Klik om te verkleinen...

Dan is het een noodzaak om een compleet voedingsschemaop te zetten. Wat je voor de training eet zal me eens worst zijn. Als de rest maar goed is .

Staat genoeg hier bij voeding om een goed schema te maken. Stel je doel vast. Bepaal KEV verhouding. En maak schema met ong 6 eet momenten per dag.