- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Wie eet wel eens spinazie
- Topic starter Ano_1993_4
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 72
- Weergaven 6.969
- Volgers 27
terroraap17
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 sep 2010
- Berichten
- 110
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 22 mei 2007
- Berichten
- 4.272
- Waardering
- 404
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
Blijf jij maar alleen je eiwitjes opeten dan.
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
oke. dan.
- Lid sinds
- 22 mei 2007
- Berichten
- 4.272
- Waardering
- 404
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Blijkbaar eet je wel je spinazie want wat ben jij snel
ah bij deze post was ik 3 minuten te laat. De spinazie begint uit te werken. Ik moet weer een nieuwe pre-spinazie workout kopen.
bart866
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2010
- Berichten
- 1.446
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
ah op die fiets!!!! +1 dan
koop/krijg me verse spinazie zelf atijd bij de boer om de hoek
zelf afknippen jwt!
Curler
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 156
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Jij hebt nog één en ander te leren over voeding.
Inderdaad!
Per 100 gram vers product (gemiddelde waarden):[bron?]
- Voedingswaarde: 20 Kcal / 85 KJ
- Water: 92,7 %
- Eiwit: 2,5 gr
- koolhydraten: 1,6 gr
- Vet: 0,4 gr
- Oxaalzuur: 800 mg
- Caroteen: 5 mg
- Vitamine B1: 0,1 mg
- Vitamine B2: 0,2 mg
- Nicotinezuur (Vitamine B3): 0,6 mg
- Vitamine B6: 0,2 mg
- Vitamine C: 40-150 mg
- Vitamine E: 2,5 mg
- IJzer: 3-4 mg
- Kalium: 450 mg
- Calcium: 130 mg
- Koper: 0,1 mg
- Magnesium: 23 mg
- Natrium: 65 mg
- Fosfor: 45 mg
- Zink: 0,22 mg
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
maar.. waarom eet niemand dan elke spinazie hier? Is toch dat je teveel ijzer binnen krijgt? En ja sommige stoffen kan je niet teveel binnen krijgen dus dit niet meteen lopen bashen graag
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
Uit dezelfde bron als de voedingswaarden (Wikipedia):
Omdat er nog controversie bestaat over de mogelijke schadelijkheid van nitrieten, geldt (nog) het advies om niet vaker dan 2 x per week nitraatrijke groenten zoals spinazie te consumeren. Hier is nog een artikeltje over, met info over welke soorten groente en rauwkost nitraatrijk of -arm zijn:
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/51028-over-nitraat-en-nitriet-gevaarlijk-of-niet.html
Omdat er nog controversie bestaat over de mogelijke schadelijkheid van nitrieten, geldt (nog) het advies om niet vaker dan 2 x per week nitraatrijke groenten zoals spinazie te consumeren. Hier is nog een artikeltje over, met info over welke soorten groente en rauwkost nitraatrijk of -arm zijn:
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/51028-over-nitraat-en-nitriet-gevaarlijk-of-niet.html
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
+1
Ja klopt, iig wat de omzetting door bacteriën betreft. Die zijn een stuk minder actief bij 4 graden.
Staat ook in die artikelen.