wie heeft tips voor mij

[ndekker]

hallo

ik zou graag wat gespierder worden

mijn stats

lengte 173 cm
gewicht 92,8 kg
breed gebouwt
arm 37 cm koud
borst 113 cm
buik 106 cm
bovenbeen 57 cm
kuit 42 cm

wie heeft tips voor mij

mvg nick

Klik om meer te lezen...

 

[tnucpuncher]

sticky's goed doorlezen dieet aanpassen sporten heel simpel eigenlijk..

 

[Jix]

Volgens mij is je vp geen 25% maar veel hoger..

 

[CXLBV]

hallo

ik zou graag wat gespierder worden

mijn stats

lengte 173 cm
gewicht 92,8 kg
breedgebouwt
arm 37 cm koud
borst 113 cm
buik 106 cm
bovenbeen 57 cm
kuit 42 cm

wie heeft tips voor mij

mvg nick

Klik om te verkleinen...

Mijn tip: Spellingchecker gebruiken als je post.

 

[wazzup]

Mijn tip: Spellingchecker gebruiken als je post.

Klik om te verkleinen...

Als je inhoudelijk nu ook wat te melden had ....


OT: ga cutten. 106 cm buikomvang... 25+% vetpercentage ... en dan gespierder willen worden ... Als je gaat afvallen dan zul je er veel gespierder uit gaan zien.

 

[ndekker]

Als je inhoudelijk nu ook wat te melden had ....


OT: ga cutten. 106 cm buikomvang... 25+% vetpercentage ... en dan gespierder willen worden ... Als je gaat afvallen dan zul je er veel gespierder uit gaan zien.

Klik om te verkleinen...

Oké en sporten zo veel mogelijk calorien verbranden of op hartslag tussen de 120 / 150 ?

Thanks nick

 

[wazzup]

Oké en sporten zo veel mogelijk calorien verbranden of op hartslag tussen de 120 / 150 ?

Thans nick

Klik om te verkleinen...

Niks mis mee (met mate, dat "zoveel mogelijk" is altijd lastig). Af en toe intensief kan ook geen kwaad (en ik neem aan dat je ook KT doet).

 

[ndekker]

Niks mis mee (met mate, dat "zoveel mogelijk" is altijd lastig). Af en toe intensief kan ook geen kwaad (en ik neem aan dat je ook KT doet).

Klik om te verkleinen...

Ja doe ook kt zoon 4 à 5 x perweek

Thanks