MuscleMeat

zo ijverig & sterk als een MIER!

Zou je niet wat vaker dan 1 keer pw squaten?
 
suc6 met je log ouwe..
 
heb je al weer werk?

Succes met je trainingen!
 
mijn idoooool !
 
Wat zijn je stats nu, antilliaantje?
 
Zorg wel dat dit een trainingslog wordt en geen karma-log.

Succes
 
Welcome back :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
TheRipper zei:
Succes! Hou je een vast schema aan of zijn die hoofdoefeningen het enige dat vaststaat?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thnx!

ik heb weinig vaste schema's, vandaar dat de hoofd oefeningen vaststaan.........verder train ik nog steeds impulsief qua oefeningen!

SanderG zei:
Wat zijn je stats nu, antilliaantje?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ongeveer 90% van mijn 1RM.............maar dat wordt over enkele weken wel wat beter!
:D
bank: 2*90 / fullsquat: 140 / deadlift: 180
 
Kom op man.. begin nou eens een log met een training.. nog even en er staan weer 10 pagina's vol geouwehoer en 1 training..Ik wil je niet afzeiken hoor Klusmier, maar ga gewoon trainen... aan voornemens heb je niks.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
bank:
10*40 opwarmen
2*10*60
3*5*80
2*2*90
2*5*80

squat: full (ATTG)
8*70
8*100
5*120
3*1*140 strikt!
2*5*120

deadlift:
8*100
6*150
3*1*180
3*5*150 snel
............90% van oude 1RM, zoals ik al had verwacht; parallel squat pak ik vrijdag wel uitgebreid!

ez-curl: stang = 10 kilo, 2 schijven van 20 kilo
5*5*50

nog wat andere oefeningen gedaan.....

filmpjes: 180 deadlift & 5*50 ez-curl
http://www.youtube.com/watch?v=RZEEF5xvOYo

http://www.youtube.com/watch?v=qZ7benszHxk
 
kicks dat je weer begint miertje... dat laatste filmpje vind ik wel echt kicks :P je kunt heel veel zien :P jk ik geloof heus wel dat die gingen zoals het moet.. keep on the good work :thumbs:
 
Wat bedoel je met strikt @ de squat? Kan je cheaten dan?:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
Tjok zei:
Wat bedoel je met strikt @ de squat? Kan je cheaten dan?:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
idd..........door teveel uit je rug te halen, en er dan gemakshalve een soort Good Morning van te maken!

techniek moet ik soms nog goed op letten, zoals de hakken op de vloer houden bij barbellcurl, en goed duidelijk locken op deadlift!
:o
 
Succes man, geef dat metaal er van langs!!!!!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven