☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

37.5° neem ik aan?

Nope...

 

[Sanca Saxon]

37.5° neem ik aan?

Ik heb net even met mijn katje gespeeld en nu is het omhoog naar 36°

 

[imnewhere]

Ik vind 35.7 nogal laag. Of had je net een ijsbad genomen?

 

[marina1975]

Ik vind 35.7 nogal laag. Of had je net een ijsbad genomen?

Is persoonlijk...zelf heb ik altijd al 35-35.5 gehad.

 

[Sanca Saxon]

Hyper extensions

3 x 12 x green
1 x 20 x green

Standing abs

1 x 100 x medium

Squat

6x 40/60/90
1x 110/130/150, belt vanaf 130

Bottom paused jump squat

2x 60/70/80/90/100/110

One armed deadlift into one armed zercher

1 x 1*1 x 50/60/70/80, ik kon vast ook zwaarder maar ben toch maar gestopt

Pull ups

6 x 6 x bw

 

[Robin]

Larry Wheels 2.0 incoming

 

[Sanca Saxon]

Larry Wheels 2.0 incoming

Inb4 je bedoelt rolstoel met wheels.

 

[Robin]

Inb4 je bedoelt rolstoel met abwheels.

fixed

 

[Mentat]

Fascinerende oefening weer die 1h DL naar Zercher!

Helpt het specifiek ergens voor os is het gewoon een leuke uitdaging?

 

[Sanca Saxon]

Fascinerende oefening weer die 1h DL naar Zercher!

Helpt het specifiek ergens voor os is het gewoon een leuke uitdaging?

Probeer het eens zou ik zeggen

Ik ben erg fan van onconventioneel liften en kan er echt van genieten, zowel om te zien als om zelf te doen

 

[Mentat]

Probeer het eens zou ik zeggen

Ik ben erg fan van onconventioneel liften en kan er echt van genieten, zowel om te zien als om zelf te doen

Ik deed DL-to-squat met een 14kg KB, telt dat ook? Niet helemaal dezelfde feel...

(Als ik weer toegang tot een gym heb, wie weet)

 

[Sanca Saxon]

Ik deed DL-to-squat met een 14kg KB, telt dat ook? Niet helemaal dezelfde feel...

(Als ik weer toegang tot een gym heb, wie weet)

Squat into backpress is ook een leuke!

De variant van vandaag voelde ik vooral in de hams, core, onderarmen en biceps, ik denk dat ik nog wel eens ga proberen om deze zwaarder te doen, lijkt me een goede overall krachtbouwer, zowel fysisch als mentaal

 

[Sanca Saxon]

Teaser, beetje vodka bijgetankt en nu benchen.

 

[Sanca Saxon]

Hyper extensions

1 x 30 x bw

Good morning

1 x 30 x blue

Mace 6kg

360° swings, 2 sets, bij de 2de set 20 reps per kant = dik PR

Full ab wheel

2 x 6 x bw
1 x 11 x bw

Incline bench

4x 20/30/40/50/60/70
1 x 1 x 80
3 x 2 x 90
1 x 1 x 90, 2de fail op een stukje van lockout
1 x 22 x 50

Seated row

10 x 12 x 2*medium's

Solidair als ik ben doe ik tegenwoordig zoals een zwangere vrouw de schoenen aan

 

[mitsymo]

Oeh ze groeit goed! Hoe lang nog tot je de kleine mag verwelkomen. Naja verwachting dan hè

One armed deadlift into one armed zercher

Die is wel echt bizar hoor

 

[Sanca Saxon]

Oeh ze groeit goed! Hoe lang nog tot je de kleine mag verwelkomen. Naja verwachting dan hè

Ze is uitgeteld voor 9 september 🤗

 

[Sanca Saxon]

Hyper extensions

1x 40/30/20/10 x bw
1 x 20 x green

Nautilus back extensions

20x 40/50/60/50/40

Leg raise

7 x 15 x bw

Waiter press

2 x 10*10 x 20

Normaal moest ik vandaag op controle voor de dermatomyositis maar ik mocht niet gaan omdat ik vorige week koorts heb aangemaakt.
De dokter belde me paniekerig op omdat mijn ck waardes op 2000 stonden en raadde me aan een tijdje niet meer te liften, altijd makkelijk gezegd ipv met een oplossing te komen

Op het nippertje net geen blooper:

 

[IRONic Pumper]

Hyper extensions

1x 40/30/20/10 x bw
1 x 20 x green

Nautilus back extensions

20x 40/50/60/50/40

Leg raise

7 x 15 x bw

Waiter press

2 x 10*10 x 20

Normaal moest ik vandaag op controle voor de dermatomyositis maar ik mocht niet gaan omdat ik vorige week koorts heb aangemaakt.
De dokter belde me paniekerig op omdat mijn ck waardes op 2000 stonden en raadde me aan een tijdje niet meer te liften, altijd makkelijk gezegd ipv met een oplossing te komen

Bekijk bijlage 491699
Bekijk bijlage 491700

Zie niet in waarom je niet zou mogen liften.
Als het maar bij iemand is die in jouw bubbel zit. Of de wagen groot genoeg is om de Social distance te bewaren.

 

[Sanca Saxon]

Zie niet in waarom je niet zou mogen liften.
Als het maar bij iemand is die in jouw bubbel zit. Of de wagen groot genoeg is om de Social distance te bewaren.

Door de verhoogde ck waardes, het heeft niets met het virus te maken.

 

[IRONic Pumper]

Even serieus 2000 is wel hoog niet.
Zou toch zijn advies ten harte nemen.
En zien wat enkele rustdagen teweegbrengen.

Of ben je aan het blasten, in het geniep.