Recente inhoud door 1987

MERCI he man! echt das wak nodig had! thanks! groeten

nee sorry das geen optie :) toch bedankt

hallo, kan iemand mij es vertellen hoe je welke kop aanpakt van de triceps? bevoorbeeld pushdowns korte, met reverse lange? ik dacht dat alles boven het hoofd lange was en alles naar beneden korte? maar dan heb je dat small benchen en dippen , dus ik geraak er niet aan uit.

heb eigelijk al redelijk veel gevochten, zeker vroeger. heb nogal een bewogen verleden :) heb wel al een keer zware klappen gekregen. ik wou het opnemen tegen vier gasten maar die gingen in een kring rond mij staan met hun vuisten gebalkt , klaar om ieder moment uit te halen, ik dacht gewoon van...

6 jaar training, heb een jaar een half stilgelegen en ben nu een dik jaar terug bezig. graag commentaar 1m88 93kg bench press 120kg squat 120-130 kg

ps... kijk naar uw foto's en de mijne en vergelijk... (owja lag een jaar een half stil) bedoel ik leer graag bij ,van mensen met meer ervaring en beter fysiek, groeten

goh ja, das te zien, borst was eigelijk een zwakkere spiergroep,dus heb ik mij daar zwaarder op toegelegd, en nooit een schema gebruikt, altijd afwisselen nooit dezelfde oefeningen, de ene week iets meer presses en 1 iso-oef of kabel, en dan andere week twee iso's of kabel,of dippen, enz...(alee...

? wat bedoelt u precies?

niemand kan zeggen wat voor jou een goeie split is, we kunnen wel zeggen bv, geen triceps en scouders voor borst, en geen buik voor rug, enz... maar wat ik bedoel is jij weet wat je zwakke schakels zijn, waar je moet aan sleutelen. maar wanneer ik voor massa ga, ga ik zwaar en weinig reps, bv...