Recente inhoud door a11ucanget

Oke meer vis, duidelijk. Ik ben 2 mnd terug gestopt met 25u training (Excl conditie uren). Kan de sport nog niet zo goed loslaten... ---------- Post toegevoegd Wed 12 Dec 2012 om 22:27 ---------- Vandaar ook nu de serieuzere BB, voorheen niet te combineren met de sport tennis

EmielFit, verdelen in kleine porties? op welk moment van de dag moet ik deze porties bijvoegen?

Ik zal morgen de prt scr's van de eetmeter posten, ben nu slapen. bedankt voor de reacties tot nu toe

ja met standaard 600 gr pasta ingerekend

Vis eet ik idd niet veel, sowieso 1x per week en dat is dan 400 gr zalmfilet op de vrijdag. Dit vaker doen?

's avonds vaak pasta's met behoorlijke hoeveelheid aan kaas en sauzen, dus vooral verzadigde vetten en de onverzadigde vetten haal ik uit de 2 handjes noten (die meestal oploopt tot een half bakje cashewnoten per dag) Waar zou ik meer onverz. vetten uit kunnen halen? De kip bevat ook wel wat vet

Volgens de eetmeter heb ik zo'n 5200 kcal per dag nodig en ik zit (exclusief de benodigde mineralen en vitaminen die in tarwegras zit) ruim boven alle benodigdheden. Kcal volgens eetmeter 5800 kcal. Ik ben vergeten te melden dat ik 's avonds vaak 3 dubbele porties eet, waarbij ik behoorlijk wat...

Hallo, Ik train nu 15 maand en heb de afgelopen maanden veel geleerd over voeding. Ben eigenlijk geen voorstander van veel supermarkt producten en geloof in het ´´terug naar de oertijd voedsel´´ waar ons lichaam voor gemaakt is. Maar, tja aangezien ik toch gespierder wil worden en met een...

Ruben tip Ik lees dat je vader niet speciaal voor jou ander wilt gaan koken, dit moet geen probleem zijn je kunt toch ook zelf wat klaar maken? en als dat echt niet kan kun je ook nog altijd eens over voedingspillen of poeder die je kunt mengen met water of eten. Hier in zitten gemiddeld alle...