Recente inhoud door Ad Fundum

Bedankt! De eerste twee weken zal ik zeker niets met gewichten doen, daarna misschien een of twee reeksjes van 10 met 2-3kg ofzo, we zien wel hoe ik me dan voel :)

Ik heb inderdaad elke dag een warm bad genomen, en zal ik nog wel een weekje blijven doen :) M'n papa moest gistere naar de kinesist, en die heeft ook gezegd dat ik 6 weken rust moet nemen voor ik weer ga trainen. @Beer: Als jij je spieren kapot wil maken, doe je maar...

Ben gistere avond naar de huisarts geweest, omdat m'n armen zich helemaal verkrampt hadden en het erger werd ipv beter. Spierontspanner + Geconcentreerd magnesium voorgeschreven, vandaag 1 dagje thuis en het gaat al veel beter. Mijn spieren bleven zich meer en meer verkrampen, en dat moest...

Ik heb gisteren op een andere website wat uitleg gevraagd naar een trainingsschema, mag ik hier een link plaatsen naar die website, of is dat tegen de regels van het forum? ---- Ook even een andere vraag: Wat kan ik doen als opwarming, voor ik met gewichten ga trainen?

Wat bedoel je hier juist mee?

Inderdaad, net op die plaats! Bedankt voor de tip :)

Als het zo doorgaat, zal het volgende week platte rust worden voor mij :rolleyes:

Oke, ik hou jullie op de hoogte.

Wat kan ik dan wel doen? Enkel rusten?

Deze ochtend opgestaan, kan m'n armen amper bewegen ... Als het straks nog zo is, ga ik naar de dokter denk ik. :(

Misschien een domme vraag maar ... heeft het zin om een gel (vb: flexiumgel, kinegel, ...) te gebruiken?

Ik deed inderdaad niet veel aan trainen daarvoor. Misschien thuis hier en daar eens een beetje pompen, om toch iets gehad te hebben, maar voor de rest... Misschien een betere vraag: Is er een goede manier van opwarmen van de (arm)spieren voor je aan krachttraining gaat doen? Oh, dus wat ik...

Hey, Ik ben sinds woensdag begonnen met fitnessen, omdat we via de school een serieuze korting konden krijgen. Woensdag heb ik wat uitleg gevraagd aan de begeleiding daar, en die heeft me wat oefeningen op biceps gegeven. Donderdag waren mijn biceps redelijk verkrampt, en mijn pees helemaal...