Recente inhoud door AfroJack3d

Nee dat zij ik omdat Jhaan dumbell fly's zij, daarmee bedoelde ik side chest :) Wat raad jij me aan Barbellman, bijv op maandag 5 oefeningen onderborst en dan op donderdag 5 oefeningen bovenborst, of 2x full chest pakken?

wat?

Okido, ty

Side chest?

Lunges en Leg press derbij?

Beste leden, Omdat mijn borst wat langzamer ontwikkeld, wil ik me wat meer focussen op borst oefeningen. Wat raden jullie mij aan? 2 maal full borst , of 1 dag onderborst en vervolgens bovenborst? Cheers

Rack Pulls zijn een goed alternatief voor deadlift Ik zou 3 a 4 setjes deadliften, ik heb ook weleens gelezen dat je je main oefening van het spiergroep 6 tot 8 setjes moet pakken en in dit geval is dat dus deathlift omdat je rug doet (benen squat) (borst bankdruk)

Pre + van Revolutions Van de makers van crack Topspul, imo gebruik ik het niet voor de kracht of boost, maar wanneer je je headphones op hebt na 2 scoops, ben je lekker van de wereld :P , tegen niemand praten lekker doorpompen

http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/eiwitten-alle/bsn/syntha-6/

Tegenslagen zal je altijd wel hebben.. Trainen is zeker een goede manier om voor wat afleiding te zorgen, maar als je na een paar maanden al aan de AAS gaat, ga je der weer een soort van competitie van maken, wanneer je dan niet de gewenste resultaten krijgt kan je ook terugvallen in je oude...

http://www.youtube.com/watch?v=iem4MfRNOWY Dagelijkse pre workoutje