Recente inhoud door Alexander N

ja dat is zo, dan had ik met dat doorlezen wel een beeetje begrepen. maar ik weet niet welke spiergroep ik welke dag moet oefenen dus dag a: rug borst armen dag b: schouers triceps etc. heb geeeen idee? die oefeningen kom je wel uit das goed terug te vinden. en iemand nog een tipje gevonden...

vet verbranden, die spieren komen er na wel. tnx

Harde werkers, ik ben Alex. ik sport 3 x in de week: - 1 x thaiboxen 1.15 uur woensdag - 1 x snowboarden 2 uur zaterdag - 1 x krav maga 1.15 uur donderdag wat ik er bij wil doen is kracht training, ik wil mijn spieren weer vol laten worden. heb er gelukkig...