Recente inhoud door ana73

Urticaria/netelroos misschien???? Zou er even mee naar de huisarts of dermatoloog mee gaan, want meestal is er wel een goed medicijn voor. Vermijd warme en koude douches en inspanning even en zorg dat je de juiste behandeling krijgt. Veel succes

Als je een hyperlordose hebt dan betekent het dat je bekken teveel voorovergekanteld staat, waardoor je buikspieren en korsetspieren als het ware uitgeschakeld worden. Je.m.erector spinea op lumbaal niveau raakt verkort en heeft dan een te hoge tonus (kan op zichzelf al rugklachten...

deel van trainingsschema Afgelopen 2 weken 3s van 8hh met 1 min pauze nu aankomende 2 weken 3 s van 10 hh en daarna 2 weken 3s van 12 hh. Daarna pyramide vorm en ga ik lager in mijn hh meer pauze en met meer gewichten. Draai nu alleen met basisoefeningen . Wil dit repetoire uitbreiden met...

update Na een hele periode met hormoonschommelingen, migraine aanvallen en een zeer slechte weerstand, veroorzaakt door de zwangerschapsvergiftiging die ik de laatste weken van mijn zwangerschap heb doorgemaakt, gaat het nu langzaam wat beter met mij. Ik weeg nu 71 kg (1.78), maar heb tot nu...

Voor mensen die overgewicht hebben is het niet verstandig te gaan hardlopen. Het is te belastend voor de gewrichten en een blessure heb je dus zo te pakken waardoor je weer bij nul begint, erg demotiverend dus. Beter is om te gaan fietsen (intensief) of te roeien evt. de crosstrainer. Zwemmen is...

Heb je misschien last van spataderen? Soms hoeft dat trouwens niet zichtbaar te zijn en dan spreekt men van diep veneuze insufficientie. Ik heb er zelf last van en draag overdag vaak steunkousen, zodat mijn enkels mooi slank en dun blijven en mijn benen niet moe worden. Ik krijg ze via de...

Mijn man heeft een longinhoud van 9,3 liter. Hij is 1.98 en 101 kg. Een zeer goede oud- (top)hordeloper had een longinhoud van 9,8 liter lengte 1,96. Uiteindelijk zegt het niets over je vo2max, alhoewel ik van deze twee oud atleten weet dat die erg goed was, ondanks dat het geen duur-atleten...

Veel springers binnen de atletiek doen weinig reps 2- 6 hh (veel pauze dus kwaliteit) met zware gewichten en wisselen dat af met plyometrische oefeningen. Bijvoorbeeld tweebenige sprong over een horden, 30 mtr loopsprongen,kaatsvormen, standver en ga zo maar door. Doel is om uiteindelijk kracht...

Met betrekking tot je sprongkracht kun je beter niet met gewichtjes om je enkel lopen, daar wordt je reactiesnelheid trager van. Beter is om inderdaad plyometrie/kaatsvormen en korte sprintjes te doen en uiteraard reactiespelletjes. Waarschijnlijk zit dat al in je volleybaltraining.

reactie. Bedankt voor de reacties, Ons zoontje heet Beau en hij is nu echt de wereld aan het ontdekken:p Twee maanden voordat ik zwanger was liep ik drie keer per week meer dan een uur en deed ik twee tot drie krachttrainingen per week. Helaas kreeg ik de ziekte van Pfeiffer en moest ik met...

Hoi, Mijn naam is Anna en ben 9 januari bevallen van een mooi zoon! Helaas was ik tijdens de zwangerschap enorm aangekomen en ben ik uiteindelijk met een veel te hoge bloedruk opgenomen en meteen ingeleid (36 wk, zwangerschapsvergiftiging) Van 94 kilo in mijn laatste week van de zwangerschap ben...