Recente inhoud door Archimedes

Full body alleen compound ? lijkt me een beetje weinig eigenlijk. vooral omdat kuiten achterlopen. Biceps mogen ook nog wel goed aangepakt worden zou 3x full body dagen met 2x hypertrophy dagen per week goed werken? Voeding zit goed, heb naar mijn gevoel optimale resultaten behaald met m'n...

er staat toch in zn nieuwe schema dat ie benen traint.. give him a break

Hallo, Ben een paar jaar serieus bezig geweest in de sportschool. In die tijd heb ik ook een jaar niks gedaan maar ben nu weer een jaartje goed begonnen. Heb altijd een beetje rondgekeken hier naar schema's en wilde even advies krijgen over een nieuw schema dat ik in elkaar ga zetten. Heb...