Recente inhoud door asagi

Ja oke zo heb ik ook al zitten denken maar met het schema van willez pak ik nog mijn spiergroepen maar een keer..

Hoi, Ik kan 4 keer in de week trainen, nou zou ik graag al mijn spiergroepen 2 keer in de week willlen trainen maar ik heb geen idee hoe ik dat aan moet pakken.. fullbody is 4x te veel en split komt niet uit..? Ik kan op ma di do en za trainen. Heeft er iemand een idee voor mij, geen...

Als je niet trained om vet te verliezen maar om spieren te kweken, is het dan erg om bijv een zak chips naar binnen te werken?

Ik haal wel graag mijn eiwitten etc uit gewone voeding. Ik ben van mening dat je door gewoon goede voeding ook kan bereiken wat je wilt. Dus ik hoef geen shakes etc. maar gewone voeding uit de supermarkt. pas mijn schema gerust aan! b.v.d.!

Hallo ik ben nu een paar weken bezig met intensief fitnessen. En daarbij hoort rekening houden met je voeding. Ik heb er niet zoveel verstand van daarom zou ik jullie willen vragen om dit voedingsschema( wat ik zelf heb samengesteld ) te verbeteren. Ook de hoeveelheid want daar heb ik ook nog...