Recente inhoud door Ash116

Hallo allemaal, Ik ben nog geen 35 jaar, niet al te lang (ca. 1.70 – 1.75 m.) en vrij licht qua gewicht (ca. 65 kg). In het recente verleden was ik gestart met bodybuilding, maar ben hiermee wegens gezondheidsredenen kort na het starten weer mee moeten stoppen. Om een lang verhaal kort te...

Dus, veel meer eten maar wel gezond uiteraard. 2 (grote) spiergroepen trainen per training. Met minstens 3 verschillende oefeningen per spiergroep? Dan zou ik meer uit mijn trainingen moeten kunnen halen? Zoals zovelen wil ik gespierd worden (haha een beest) en ik weet dat je daar een hoop...

Dus meer eten (maar uiteraard wel gezond) meer oefeningen? Klopt het dat de manier van trainen wel juist is: redelijk zwaar starten zodat het bij 7-8e keer moeilijk gaat en 9 en 10 eruit moet "persen"? Ik hoor namelijk bij ons in de sportschool tegenstrijdige verhalen hierover. Nog meer...

Alvast hartelijk bedankt voor de tips. Misschien had ik er even bij moeten zetten welke oefeningen ik per dag doe. Dus voor de volledigheid: Maandag bankdrukken (40 kilo) schuine bankdrukken (30 kilo) peck deck (45 kilo) hameren met dumbbell (9 kilo) 21-en Woensdag Frontpulldown en...

Hallo allemaal. Ik ben nieuw hier en nieuw in deze sport. Ik heb de sticky's doorgelezen maar zit met enkele praktijkvragen. Sinds januari van dit jaar ben ik begonnen met bodybuilding. Na eerst een paar weken gewend te zijn geraakt aan de gewichten ben ik langzaam gaan opbouwen. Mijn doel...

Hallo allemaal, Ik zou ook wel zo'n lichaam willen. Ik wil binnenkort beginnen (nu ca. 1.70 m lang, gewicht 72 kg) om zo'n lichaam (of beter) te krijgen. Misschien een stomme vraag, maar ik stel hem toch; moet ik dan beginnen met fitness of moet ik meteen mezelf aanmelden bij een...

Hallo iedereen, Ik ben nieuw hier, maar ik zit met een serieuze vraag. Ik ben 29, ongeveer 1.79 en weeg ongeveer 72 kg. Vroeger altijd ondergewicht gehad, maar sinds de laatste tijd een buikje. Misschien heeft het ermee te maken dat ik voorheen wat aan vechtsport gedaan heb, maar sinds dec...