Recente inhoud door AxeRaider

Hoi, Ik ben dinsdag terug begonnen met powertraining, ik heb mijn biceps en borst getraind. De volgende dag viel de spierpijn nog mee, maar sinds vandaag kan ik zelfs bijna niet meer bewegen.. Is er een manier om dit sneller te laten genezen? En hoe kan ik het in het vervolg voorkomen?

Ik ben overlaatst begonnen met fitnessen, nu heb ik al 2 dagen last van enorme spierpijn in mijn armen en in de plooien. Ik krijg mijn armen niet meer gestrekt. Voltaren gel hielp ook niet, is er iets dat ik eraan kan doen?

Ok, dank u wel allemaal voor de tips!

Hoi, Ik ben overlaatst begonnen met fitnessen, maar ik heb nooit energie genoeg om het vol te houden. Soms krijg ik zelfs zwarte vlekken voor mijn ogen. Dus is mijn vraag wat is het beste om s'ochtends te eten? (16Jaar 57Kg 1M66) Alvast bedankt!