Recente inhoud door Babuino

Ik vraag me af of je het kan zien aan iemand of ie ooit gekuurd heeft of niet, en zo ja, aan wat dan precies?

ik heb ergens gelezen dat de schouders het best aangepakt worden met iets meer reps per set dan de klassieke 6 tot 8, eerder rond de 10 tot 12 reps per set. Tot nu toe trainde ik met presses 6reps 2sets, dan side raises ook 6reps 2 sets en dan bent over side raises, rond de 10 reps. Heb ook een...