Recente inhoud door Bart0

Heeft er nog iemand tips of aanmerkingen?

ik heb ooit dit bestand van internet gehaald die rekent zo alles uit lekker makkelijk. het gehele bestand kan ik niet uploaden omdat die te groot is.

hopelijk zijn deze beter leesbaar?

Hier onder de foto van mijn schema in een excel bestand. mijn doel is voor de zomer nog wat kilo's te pakken wil eigenlijk naar de 85 droog deze zomer

ik heb voor het eerst nu een voeding schema gemaakt. Het kan goed zijn dat jullie zeggen dat niks is maar zou graag tips of verbeter punten willen horen waar ook echt wat mee kan. Onbijt 6:30 uur 2 volkoren boterhammen met pinderkaas 200ml melk 50 gram whey 25 gram lijnzaad 50 gram...