Recente inhoud door bauer

Graag prijs voor het geheel. Mvg

Ok, bedankt voor jullie reacties, ik ga dan eerst maar eens een nieuw schema opstellen. Post het daarna hier wel weer...

Hoelang je traint Train al een jaar of 3 recreatief... Deed meestal maandag (borst + biceps) dinsdag (triceps, benen), donderdag (schouders, buik), vrijdag (rug)... herhalingen (15, 12, 10, 8) Wat je doel is Ben in de loop der jaren mooi geleidelijk vooruitgegaan...(78 naar 92) (nu terug 88)...