Recente inhoud door bauke

full body schema hey, ik train af en toe ook met een full-bodyschema. Dan gebruik ik het volgende schema: Pull-up 3x max Squat 12 - 10 - 8 barbell bench press 12 - 10- 8 dumbbell incline bench press 12 - 10 - 8 cable row 12 - 10 - 8 cable fly 12 - 10 - 8 dumbbell schoulder press 12 - 10...

ik ben geen expert hierin wil ik als eerste zeggen. Ik ben een fanatieke hardloper, en ik heb ook een tijdje last gehad van mijn rechterscheenbeen. Ik kreeg het advies om meer kracht in mijn kuiten te krijgen. Nadat ik een paar weken meer krachttraining heb gedaan voor mijn kuiten heb ik er...

als je na het squatten/deadliften meteen springoefeningen doet zorg je ervoor dat je meer explosie-kracht krijgt. Zorg dat je na elk setje squatten 5 sprongen maakt. Zorg dat je de sprongen vanuit zo diep mogelijk maakt. Na elke sprong ongeveer 2 seconden rust. Ik denk dat je vooral...

Ik zou graag jullie mening willen weten over dit pastarecept. Is eigenlijk voor twee personen, maar kan dus ook voor twee dagen zijn... benodigdheden: 300 gram meergranen pasta 250 gram magere spekreepjes 250 gram champignons 300 gram tomaten 125 gram mozzarella Bereidingswijze: Kook de...