Recente inhoud door BBer2Be

Jaah dat is wel zo maar ik wil veel leren en je weet wat ze zeggen jong geleerd oud gedaan haha

Haha dit, die 14 jarige breezers vallen alleen op die scharminkels haha

Ik heb ook van die vrienden om me heen die denken dat ze alles beter weten terwijl ik dag en nacht op dit forum rondhang om meer te leren en ik professionele hulp krijg. Of als ik zeg dat ik het serieus wil gaan nemen en zit te denken om te body builden, dat ik een voedingsschema krijgen, dat ze...

okee bedankt voor de tip what about 40/40/20?

Een voedingsschema heb ik nog niet maar ik ben er wel achter dat ik 2600kcal nodigheb per dag en dat ik dus (20% minder) 2080 moet binnen krijgen. Dit verdeeld over 6 maaltijden zou ik ongeveer 346 kcal per maaltijd binnen moet krijgen. Dit zou ook eventueel kunnen dat ik de drie hoofdmaaltijden...

Haha okee dat is beter want me conditie is ook al niet zo best. Dus 100-140 lijkt me idd het best want als ik ga hardlopen dan zit ik al op 190/200 :O Maar wat is dan de beste oefeningen op de loopband, steppen, fietsen enz? En ik had nog een vraagje op het voedselsector staat er heel veel...

Ok ik ben in ieder geval blij dat ik dit forum had gevonden. Zo leer je nog is wat :D En over het voedingsschema zal ik zeker doen, bedankt. Ik ben nu bij het punt dat ik weet hoeveel kcal , koolhydraten eiwitten en vet per maaltijd/dag moet krijgen. Nu nog het voedsel erbij vinden :O

Dus de voeding is echt zo belangrijk , damn ik zal echt maar beginnen om een voeding schema te maken

Ok bedankt. Maar ik wil het niet inplaats van krachttraining doen dus heel veel tijd kan ik hier niet voor gebruiken. Zou een half uurtje steppen na de kt genoeg zijn voor zichtbaar resultaat?

Bedankt Bedankt voor de reactie's. Ik zal zeker rondkijken in het voedingssector en zal proberen een schema te maken. Over het cardio gesproken ik heb net iemand gesproken die me heeft verteld dat cardio niet echt nodig is om droog te worden het zou het alleen wat versnellen. Aangezien cardio...

Ik ben nogal nieuw in deze wereld, ik heb een paar jaar geleden getraind (niet echt serieus), maar ben sinds een week begonnen met een buurman die wel heel serieus traint. Ik wil het ook serieus gaan beoefenen en wil hier graag tips over. Ik wou graag weten aangezien ik 2m ben en 120 kilo of het...