Recente inhoud door bbmate

check deze link even: http://sublimsport.com/eu/100-gold-standard-whey.html Is dit hezelfde supplement als hierboven besproken? Iemand ervaring met deze site?

eten Eten is geen probleem, de shakes komen men or$en uit :D Ik ben in 6 maanden 9 kilo bijgekomen, moet wel zeggen dat mijn vetpercentage van 7 (toen deed ik nog aan hardlopen) naar 14 % is gegaan. Maar ik ben gewoon bang dat ik soms sets doe zoals die van 12 aan 75% van mijn 1rm, dat ik...

Reps per set Ok Dus gewoon alle sets afwerken met 7 a 8 sets en dan train ik puur op massa?

Teveel sets Dus bij elke oefening er maar 3, okee maar aan welke intensiteit is dat dan 3X5 of 3X12 of 3x15 ? De gestrekte armen zal ik schrappen, is voor de rest alles goed? Bedankt voor je tijd.

Hallo, Ik ben 22 jaar,weeg 79kg en ben 1m 89. Ik train nu ongeveer 7 maanden en wil vooral trainen om massa bij te komen. Onlangs vroeg ik aan mijn fitnesscoach een niew schema en dit kreeg ik van hem. Programma Dag 1: borst-triceps borst schuindrukken dumbbells: 5 5 5 12 12 15 dumbbell...