Recente inhoud door Bean

Wat is je doel nou dn? bulken of cutten. Het maakt volgens mij niet echt uit omdat je toch 1x in de week intensief cardio (kickboxen) doet. Succes

Als je niet aankomt verhoog je wat in calorien, tot jij je ultieme gewicht hebt ;) succes. Ben nu ook bezig met spiermassa lukt aardig. ---------- Toegevoegd om 14:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:04 ---------- btw: Drink lekker veel water

Ben jij 71 kg?

Nou ja ik voel me goed bij het aantal eiwitten dat ik eet, ga over een maand nog ff bloedprikken en kijken of het goed gaat zo met mijn diet. PS: Ben nu 68kg. Ik weet het nog een lange weg te gaan maar ben best wel trots :D 80kg here i come

haha true maar zoals je misschien hebt gelezen mag ik niet te veel eiwitten voor mn nieren. En goedkoop brood is ranzig ja :p ik eet ff naar de vriezer lopen.... ---------- Toegevoegd om 19:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:00 ---------- Het merk polderhoeven in ieder...

Baas :D

Zoals beloofd, ben net terug van de dietiste ben 5 kilo aangekomen. YES ik ga voor de 80 hierbij mijn diet 6.00 Halfvolle melk 0.5l en 20 eetlepels brinta, verder nog 3 stukjes ontbijtkoek. Op elke snee doe ik margarine 10:15 0.5l water, 2 volkorenboterhammen met pindakaas en hagelslag...

Haha pcvyper zo gelijk heb je. Gewoon klote veel eten ben in 1 week 3 kilo aangekomen met een gezond diet zo doe je dat :thumbs: ps. heb nog wel een lange weg te gaan

Ja ik moet inderdaad wel iets zeggen wat klopt, dom dom dom UNIEK je hebt helemaal gelijk. ps: Ben net begonnen xD

Succes!

Ik ben precies zoals jouw, woog ook eerst 56 kg maar wat hier word verteld is zeker waar. eet train en slaap goed dn kom je er wel en hou bij hoeveel calorien je eet en nooit een maaltijd skippen. tenzij je alles in de laatste maalttijd wil proppen. Succes!

Als ik jou was zou ik margarine op je brood smeren ;)

Hey ik weet dat ik net nieuw ben maar misschien een advies, ik ken iemand die doet olijfolie (ongeveer 6 eetlepels in zijn drinken of pap) dit is al ongeveer 700 calorien ga niet te veel olijfolie gebruiken als je dit doet want het kan zorgen voor een hoog gal gehalte, dus snel misselijk...

Dinsdag zet ik het hier wel bij, ben benieuwd wat jullie vinden ;)

goeie zal ik doen.