Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Becoming a SuperSized Archetype _LOG_
- Topic starter supersized
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 592
- Weergaven 24.581
- Volgers 29
-
- Tags
- log
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Squat gaat juist erg makkelijk omhoog als ik mij hierop focus, benchpress daarintegen..
ook als ik mezelf vergelijk met anderen, mijn squat en deadlift ligt een stuk hoger maar met benchpress word ik goed bijgehouden. achja, ieder zijn zwakke kanten.
---------- Post toegevoegd 30 October 2013 om 14:33 ----------
Ik blijf ook stagneren man, maar dan 40kg lichter.
Wel goed idee om 2x in de week te benchen, maar ook met UB/LB split?
Maar lekker man! Stay focused.
Tevreden worden we toch nooit, iets lijkt zwaar totdat je het gedrukt hebt.
Ik weet niet precies hoe ik mijn schema inricht, ik doe nu vooral wat uitkomt en waar ik zin in heb.
Zo heb ik nu al ff geen benen kunnen pakken omdat ik last heb van het injecteren
---------- Post toegevoegd 30 October 2013 om 14:54 ----------
Die setjes heb ik echt nodig om op te warmen, zijn ook niet echt een belasting voor me.
---------- Post toegevoegd 30 October 2013 om 14:56 ----------
Gisteren de 2de inject gezet in rechterbeen.
Hij is wel wat gevoelig maar niets ernstigs, de linker doet nog een stuk meer pijn maar is ook al minder aan het worden.
Ik denk dat ik gewoon wat geraakt heb de eerst keer.
Verder vandaag geen training, sinds gisteren ben ik er niet goed aan. Merkt het al tijdens de training, flink brak maar toch wel goed getraind. Later op de dag veel niezen, vandaag dus even uitzieken.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Valt toch te proberen denk ik!
Alles uitproberen
dan weet je wat voor je werkt en wat niet!
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
ja, injecteren doet echt fukking pijn in de benen.. weet niet wat het is.
fietsen en traplopen gaat zelfs niet, maar na een dag of 4 trekt het langzaam weg, op dag 6/7 kan ik hem weer fatsoenlijk gebruiken. ik ga nu ook over van 2x per week naar 1x per week zodat ik na een paar dagen pijn gewoon benen kan trainen. nu heb ik ze over moeten slaan... ik ga nu ook van plek veranderen, misschien dat het daaraan ligt. Ben gelukkig weer beter, gister weer getraind (schouders) ik was nog niet 100% fit en de training was ook niet wat het moest zijn. Achja, morgen weer knallen
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
vandaag schouder geprobeerd, kijken hoe het uit gaat pakken.
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Ik ben benieuwd man! Succes nog met je kuur
thanks!
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
same here man... klotezooi. Hele week stilgestaan en vreet ook kapot weinig nu
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
is een oude post wat je nu quote
maar ik was weer ziek de afgelopen week, vandaag pas weer de eerste fatsoenlijke training kunnen doen.binnenkort even een griepprik halen aangezien dit de derde keer is in een paar maandjes tijd.
---------- Toegevoegd om 17:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:54 ----------
benchpress
10x95
6x100
6x100
5x100
incline db press
12x32
8x32
8x32
pec deck
10x70
12x65
9x55 dropset
wat een klote oefening, voelde niet lekker in mijn schouder
lat machine wide grip
8x70
10x65
10x60
low row single arm
10x60
12x50
12x50
bent over dumbell row (lat gericht)
12x24
12x24
12x26
12x26
groter is beter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.248
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m74
been injecteren pijnlijk? bil is bij mij juist pijnlijk man.
been is easy mits je op de goede plek goed prikt.
ik zet zelf tegenwoordig ook in delts, alleen ik deed het eerst staand dus met mn arm langs me lichaam hangend, dan is je schouder nog aangespannen en dan is de injectie velen malen pijnlijker dan als je vooroverbuigt alsof je een euro wilt oprapen, en dan de kant waar je gaat injecteren laat bungelen, zegmaar paralel aan je benen.
als je drukt op je schouder terwijl je staat, of als je drukt op je schouder terwijl je zo ondersteboven hangt, dan voel je duidelijk dat de spierspanning weg is! (soort pudding)
ik heb deze tip van een bekende bber.. probeer het eens!
been is easy mits je op de goede plek goed prikt.
ik zet zelf tegenwoordig ook in delts, alleen ik deed het eerst staand dus met mn arm langs me lichaam hangend, dan is je schouder nog aangespannen en dan is de injectie velen malen pijnlijker dan als je vooroverbuigt alsof je een euro wilt oprapen, en dan de kant waar je gaat injecteren laat bungelen, zegmaar paralel aan je benen.
als je drukt op je schouder terwijl je staat, of als je drukt op je schouder terwijl je zo ondersteboven hangt, dan voel je duidelijk dat de spierspanning weg is! (soort pudding)
ik heb deze tip van een bekende bber.. probeer het eens!
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
thanks, ik heb hem zaterdag ook in mijn schouder gezet en het lijkt stukken beter te gaan.. wel flink gevoelig maar ik kan het meeste nog doen, wat bij benen dus niet het geval was.
groter is beter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.248
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m74
schouder neemt volgens mij ook beter op heb ik vernomen, daarom zetten ze winny ook in de schouder.
je beweegt je schouder ook meer en je benen meestal minder.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
thanks!
---------- Toegevoegd om 21:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:29 ----------
ja pijn is niet erg, zolang het maar niet dusdaning aanwezig is waardoor het mijn trainingen en mobiliteit in de weg gaat zitten.
hoop dat ik morgen nog positief ben over mijn schouder! gaat de volgende er ook meteen in, wel in de andere dan..
---------- Toegevoegd 5 November 2013 om 01:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst 4 November 2013 om 21:31 ----------
net even armen wezen trainen, zo'n pomp heb ik nog nooit gehad.
armen voelden ontzettend hard aan en deden gewoon pijn van de pomp, gelukkig zat het mijn setjes niet in de weg.
merk dat ik ook veel zweet als ik ga slapen, gisteren was alles zeiknat, kussen, dekens, dekbed.. geen pretje.
morgenavond eindelijk benen trainen.. zullen wel flink pijn gaan doen.
