Recente inhoud door benniebreed

cutten en bulken Ik zat al een poosje met dezelfde vragen en ben goed geholpen door al jullie reacties, ook dankzij mij bedankt hiervoor.:thumb: Heb er nog wel een vraagje bij, wat is nu presies het verschil tussen cutten en bulken en op welke momenten pas je het toe?

volledige body training kun je dan het beste zoals andriessen zegt een volledige body training doen of hebben anderen daar nog ideen over? Zo ja in welke volgorde kan ik dat het beste doen?

ik ben een oude sok van 46 :) en loop nu 2 dagen in de week op de sportschool rond, gestopt met roken en voel me er lekker bij. Ik wil graag wat meer spiermassa opbouwen maar wil ook wel mijn cardio blijven doen, ben gemiddeld 2 a 1,5 uur per keer aanwezig. Hebben jullie tips voor mij welke...