Recente inhoud door benro

idem merauder

als het een test is voor het werk of iets dergelijks zal er meestal een urine test vooraf worden afgenomen. bij vreemde waarden, wordt er niet gestart,je kan worden door verwezen naar een arts,mocht het om de dienstkeuring gaan wordt er direct bloed afgenomen en getest. beste optie ga...

als je zoveel sets/oefeningen kunt lijkt mij dat je trainingsgewicht wat aan de lage kant zit. grt B

over het algemeen wordt de rug te zwaar getraind (te veel gewicht) waardoor de striktheid van de beweging verloren gaat en dus ook het rendement van je rug trainging. voor het optrekken (chinnen) kan je trainingsmaatje je helpen door je benen te ondersteunen bij de voeten, iets meeduwen...

siliconen

squat rulezz

opdrukken werkt altijd