BigGuy84's recente activiteit

Zoals het er staat… hoeveel mensen ik al ben tegen gekomen die moeite hebben met afvallen omdat ze simpelweg te weinig aten is echt bizar. Kan me echt geen fuck schelen wat de wetenschap hierover zegt, al jaren begeleid ik mensen op hele simpele...

Het zonder hulpmiddelen (leren) doen zodat je het ook daadwerkelijk vol kunt houden op de lange termijn.

Op dit moment heb even genoeg van het (leren) cutten. Voor nu neem ik even een korte pauze en later begin ik weer. Hiernaast heb ik m'n oor en keel ontstoken en voel ik me belabberd. Het was de bedoeling om meer oefeningen te gaan doen. Dat idee...

Kan je het niet beter aan 17Nutrition vragen?

Omdat ik twijfelde aan het gewicht op de speedbench heb ik alleen wat zwaardere elastieken genomen. Ook dat bleek te hoog gegrepen. De snelheid lag vooral in het begin te laag, al ging het later wel beter. Waarschijnlijk ga ik deze wave gewoon...

Zo te lezen was mijn gok wel aardig accuraat..

Lekker bezig man! Merk zelf nog niet veel maar komt misschien nog. Ik vind het wel chill dat ik nog gewoon PR's haal, anders voelt de workout een beetje nutteloos. Maar ik moet wel 100 kcal extra cutten denk. Merk dat ik er ook weer geen last van...

Persoonlijke favorieten: Remia fritessaus zero Smaken BBQ en Teriyaki van XXL Nutrition De sweet chili van de action Voor een romige saus voor op een "luxe" sandwich/broodje hamburger meng ik de Remia zero met de BBQ saus van XXL. Die doet het...

Dag 7: high bar squat & pull ups/downs De high bar squat ging beter dan ik had verwacht. De vorm van de pull up wordt ook beter en daarom nam het aantal herhalingen toe. Squat, high bar ATG 2x 30kg band tension + 50kg: 5x 70kg: 6x, 6x, 6x, 6x...

Misschien de mate van verzadiging van de vetcellen en/of ruimte die de huid heeft? Welkom terug..

M'n borst is nog altijd gevoelig en daarom heb ik de reps iets hoger gehouden. De J.M. press heb ik nog eens bestudeerd en ging deze keer hartstikke goed. Van de incl. bw tricep extension ga ik waarschijnlijk spijt krijgen, maar hij was te...

Dag 5: (ultra) wide stance squat & sumo dl Man... ik was om 2u al wakker en het was een schijttraining. M'n heupen hebben toch wat moeite met de (ultra) wide stance squat. Daarom ben ik daar maar mee gestopt. Vervolgens overgegaan naar de sumo...

Inmiddels 83 kilo. Ik haal nog steeds wel PRs gelukkig. Ik merk dat mijn buikvet minder is geworden maar van mijn borsten merk ik weinig. Ik denk dat dat als laatste pas eraf gaat.

Vandaag maar eens de stoute schoenen aan gedaan huidplooimeter uit de kast getrokken. Op internet heb ik opgezocht waar en hoe ik moest meten, en een calculator gevonden...

Ik heb het opgeslagen :cool:

Kaneel of koek kruiden of speculaas kruiden of alle 3. Ook lekker...oploskoffie met kaneel oid.

Ja, een bumpersticker is niet echt duidelijk

Nee ik neem geen kokos, kaneel wel. Door de kwark is kaneel en cacao wel een goeie.

Vooral cacao 85%+ daar zitten veel gezonde vetten in

Thnx! En wat deed je ook alweer samen met cacao door je kwark? Was dat niet kokos?

Kaas is doorgaans geen goede keuze qua vetten geloof ik, maar wel een van de weinige bronnen voor je vitamine K2. Daarom eet ik iedere dag kaas.

Misschien is dat wel een goede manier inderdaad. Zelf eet ik dan kaas, ga ik mijn kip bakken in olijfolie i.p.v. airfryer of eieren eten. Als ik mijn lowcarb logboek bekijk zie ik dat ik vaak noten at zoals je zegt. Ook at ik vaak Bifi maar daar...

Eieren.. goeie! En cacao.. daar ga ik de komende tijd echt even wat mee doen! @K82 Wat deed jij ook alweer door de kwark samen met cacao?

Olie, cacaomassa, eieren, pindakaas, cashewboter, amandelboter etcetera

Misschien een gekke vraag, maar hoe kom je aan je goede vetten? Naast vis, noten en zaden gebruik ik saus juist als middel om voldoende goede vetten binnen te krijgen tijdens m'n cut.

Nou die 10% haalt al bijna niemand hier. Jij toch wel hé @Bullshark ?

Zorgen dat je voldoende weet van trainen en je voeding en fysiek op orde hebben. Daarna pas denken aan een kuur, en goed onderzoek doen. Je training of voeding niet op orde hebben en dan een kuur nemen is zonde van je gezondheid, geld en tijd

Met een paar uur al. maar het topic ging niet over korte esters. Beste is nog lange esters elke dag zetten voor meest stabiele waarde

Broodje ei met ui ! Ansjovis , slaatje bla

12 o’clock meal 300g kipfilet, 400g partjes

Ik ben tot de conclusie gekomen dat het niet verstandig is om hier actief te zijn nu ik m'n (verdere) cut weer stevig in zet. Man.. wat ziet alles er lekker uit!

Het stomme is, misschien als ik meer van zulke dingen zou hebben die ik nodig heb, dat ik dan de energie en motivatie zou hebben om ook een moment ergens te moeten zijn. Ik snap dat dat voor jullie verkeerd om is/lijkt natuurlijk. Nu ben ik...

Dag 3: OHP Vandaag ingestoomd in dag 3 van m'n nieuwe trainingsschema; de ohp. Dat ging op zichzelf lekker, maar ik heb nu ontzettend last van m'n pecs. Ze waren al wat gevoelig na de Klokov press, en tijdens de dips nam het snel toe. Daarom die...

Waarom het op mij over komt alsof je mensen diskwalificeert heb ik aangegeven. Dat je het niet (bewust) zo bedoelt of een andere visie hebt verandert daar niets aan. Gelet op de hoeveelheid tijd die in het onderwerp gaat zitten sluit ik het...

M'n tussendoortje van vandaag.. een pudding van soja eiwit, gezoet met erythritol en op smaak gebracht met flavour drops in "cookie" smaak. Verder alleen even wat psylliumvezels..

Ik (best wel sterk en slim) ben ook ruim een jaar postbode geweest en vond het behoorlijk zwaar werk.

Het kan lastig zijn om zulke mechanismes te doorgronden. Fijn om te lezen dat het, in ieder geval voor nu, iets is geminderd. Het kan ontzettend zwaar zijn lijkt me. Ik hoop dat je jezelf er verder in kunt ontwikkelen. Ik kan mezelf heel goed...

Geen voorstander van woke nee, maar wat is er met de jongeren van nu? Klinkt als een vrij brede groep. Ik weet niet wat er met hen is? De wokies is natuurlijk iets mis mee, maar dat zijn geloof ik geen ideeën uniek van nu. Oh, ja dat woke zijn...

Het is 6u in de ochtend en ik plaats een foto op internet van mijn ontbijt dat bestaat uit zuurkool, tonijn en een eiwitshake. Ik ben vergeten om de supplementen mee te nemen, maar verder verloopt alles volgens plan.

Pik je gaat 2 uur per week naar een kantoor, even normaal doen met je afzien. Heb je wel eens getraind, met je mentaliteit? En dan bedoel ik niet aan je pik sjorren als je in kath's log zit te kwijlen.

:thinking:

Dan zijn we het er wel over eens dat het zwaar kan zijn lijkt me.

Even gekeken en is normaal gesproken zo'n 15 minuten fietsen, maar met een krantentas vol met kranten, zeker op zaterdag was er altijd de extra dikke zaterdag editie, kan je er makkelijk 10 minuten bij optellen en meer met wind tegen. Heb het in...

Ik vond het ook best zwaar hoor. Post bezorgen 25 uur per week. Maar alles went. Plus voltijd studeren. Rondkomen op m’n kamer. Sporten. Vriendin. Nu 3 kids. Baan. Sport. Vriendin. En een lamme arm met chronische pijn. Vind het soms ook erg...

Het is ook zeker geen makkelijk beroep, maar wat is er mis tegenwoordig met een beetje afzien? Weet nog heel goed dat ik met mijn eerste paar maandsalarissen mijn eigen Nike Air Max kocht. Fucking trots dat ik daarop was, zeker omdat ik er zo...

Hoe lang heb je het gedaan? Gewoon nieuwsgierig hoe lang je het hebt volgehouden.. En hoe ver was het van het ophaalpunt naar je wijk? Een half uur fietsen is toch al snel 15km als je een beetje normaal doortrapt/werkt.