BigGuy84's recente activiteit

Het is zeker niet als de efedrine zoals ik die van vroeger ken, toen ik als jongere Stackers probeerde. Man.. ik was gewoon 10% sterker. De thee hielp me gewoon om redelijk door de training te komen in een flink deficit, en ik begrijp je...

Thnx! En graag gedaan. Ik kan je barefoot schoenen aanraden voor het sporten. Dat je voet op de squat naar binnen rolt is waarschijnlijk de compensatie van de overpronatie die de tibialis bij het normale lopen heeft. Je ziet het alleen op de...

Je squat ziet er in de basis oprecht erg goed uit. Dat zie ik hier vaak anders. Als iemand met een historie van knieproblemen heb ik wel wat te schieten: Gelet op je schoenen, die smal zijn, is een actieve arch mogelijk lastig. Mijn ervaring is...

Sub 100kg aangeland, met 99,6kg. Uiteraard met lage glycogeenvoorraad. Gisteren getraind na een Ma Huang thee overigens, van de ephedra plant, en een kopje koffie. Geen hoge dosis efedrine en/of cafeïne dus, maar het hielp zeker om de training...

Stom van me, je hebt gelijk dat ook andere aminozuren uitmaken v.w.b. de mps. Daarom is de gehele samenstelling van proteïneshakes ook belangrijk. Thnx!

Thnx voor je input. Ik denk dat het meevalt wanneer alle essentiële aminozuren er zijn en er voldoende glutamine aanwezig is, maar ga er zeker nog eens naar kijken. Volgens mij heb je gelijk, maar is de uitdaging overigens vooral het voorkomen...

P.s. ik ben mezelf ervan bewust dat de dominante gedachte is dat mTor verantwoordelijk is voor MPS. Hoewel ik er rekening mee houd dat dit juist is heb ik daar eerlijk gezegd mijn vraagtekens een beetje bij. Het ding is dat mTor de aanmaak van...

Bedankt voor het meedenken. Je bent in de veronderstelling dat ik m'n eiwitten/aminozuren niet spreid? Iedere serving EAA's die ik neem bevat ruim voldoende Leucine om mTor te activeren. Hiernaast neem ik er glutamine bij om te voorkomen dat de...

Altijd welkom.. Dat vasten deed ik ook al met suppletie van aminozuren, en duurde 24u waarmee het feitelijk ook een OMAD was.

Daar ben ik heel goed in, evenals in fouten maken. Gelukkig leer ik er ook van. Ik zit, verdeeld over de dag, wel op zo'n 250gr eiwitten. Bovendien zijn die eiwitten specifiek gericht op een positieve stikstofbalans (L-glutamine) en ruim...

Klinkt goed.. ik ben benieuwd wat voor prestatie je neer gaat zetten!

Afgelopen woensdag was ik weer toe aan m'n 24u vast. Dat m'n gewicht al een week had stilgestaan zat me niet lekker. Ook twijfel(de) ik aan de snelle metabole omschakeling van m'n plan. Tot slot zag ik het niet zitten om op de oude voet verder te...

Zet 'm op!

Pijn aan de bursa van de schouder vanwege (schouder)instabiliteit tijdens de bench hoeft niet voelbaar te zijn tijdens oefeningen voor de schouder.

Wow.. gefeliciteerd met je titel, en heel veel beterschap!

Toch maar weer mooi even geflikt!

Dat vult goed en doordat de vertering langer duurt worden de eiwitten over een langere periode afgegeven. Waarschijnlijk kan je de extra voeding wel achterwege laten.

Wat je bedoelt met een "gewone" bench weet ik niet zeker, maar "benchen voor m'n pecs" ga ik voorlopig waarschijnlijk niet doen. De komende tijd ben ik nog wel even zoet met de Spoto press; om de barbell goed in m'n rugspieren te leren...

Waar ik eerder vocht vast hield nadat ik m'n quads op hun falie had gegegeven, ben ik nu lichter na m'n Lb trainingen. Vanmorgen was m'n gewicht 101kg, maar morgen zal dat mogelijk weer hoger zijn. Het ligt 'm denk ik aan de (vochtafdrijving van)...

Zo werkte dat in ieder geval voor @Bullshark, maar die lijkt van de aardbodem verdwenen?

Je houdt er een bijzondere zienswijze op na, die niet erg steekhoudend is. Hierbij een verduidelijking van de situatie voor je: Het gaat niet over het forum in z'n algemeen of wie er actief zijn, maar over de wedstrijd. Voor de wedstrijd zijn...

Ik vind het wel belangrijk om daar rekening mee te houden aangezien er zowel mensen met als zonder ped's meedoen. Anders kunnen de mensen die natty zijn direct wel afhaken, en wint degene met de hoogste tolerantie voor (bepaalde) anabole...

Gewicht weer op 101,4kg en het aantal stappen ligt doorgaans tussen de 10k en 12k, of evt. hoger. Wide stance box squat 40kg: 8x 70kg: 5x, 5x 80kg: 5x 90kg: 5x, 5x, 5x, 5x 70kg: 8x, 8x, 8x, 8x (Goede connectie met de glutes, vorm @ 70kg ging...

Als je iets wat niet in jouw denkbeeld past direct onzin noemt houdt het gesprek snel op. Je zit dus in ieder geval aan ped's, die voor jou werken, het zal waarschijnlijk geen anavar zijn en je neemt waarschijnlijk een dosis die een stuk hoger...