Recente inhoud door Bjorn9000

allright ja ik heb nu samen met een maat van me een voedingsschema in melkaar gezet, voor 3000kcal per dag kom ongeveer op n 5 plakjes per dag dus dat zit wel snor dacht ik zo, zal nog een tegenvaller worden gezien ik niet zo weg ben van kipfilet op brood hahah ;)

cardio en veel boven been spieren trainen, als je alleen maar de buik gaat trainen versterkt het alleen de spieren. Het vetlaagje wat er nou eenmaal opzit moet je er eerst van af sporten dmv cardio bijvoorbeeld. ik ben ook nieuw tot het gehele bodybuilding maar dit is wat ik overal lees..

, edit deed het niet. Overigens; ik volg het programma van Big T, het fullbody trainings schema, maar nu lees ik hier en daar ook over rippetoe, is dit beter of maakt het eigenlijk vrij weinig uit als ik maar met mijn schrale 66 kilo maar goed eet en blijf consequent 3 dagen per week trainen?

gewoon kip filet vanuit de supermarkt, net als boterhammen worst ofnet wat in plakjes right? Zelf ook net gestart en beetje hier en daar aan het kijken wat , wat is ;)

Alrighty, dan de gym word het. Heb met mijn moeder overlegt( ja klinkt heel kinderachtig en stom etc) Maar die is gewilligd om het me te sponseren. Awesome. Alrighty we gaan er gewoon voor , de maat van me die me heeft geholpen om bij deze site te komen gaat me nu ook helpen met een...

Bump, iemand?

Sure thing , ik snap alleen niet wat ik nou moet doen met de cijfers, het omzetten in hoeveel wanneer en waar eten :O

Ik sta ingeschreven bij fitland, maar dit is maar 1x per week. Kan misschien in de toekomst onbeperkt maar momenteel is dat nog geen optie.... Maar iemand suggesties op het eetschema? welke producten, tijdstippen etc? Vraag wellicht teveel maar wil graag beginnen.

lees dit eens doet wonderen, en ik ben hier pas net een goeie 4 uurtjes o.O

mwah ik ben best bereid 90 euro zo uit te geven voor als het zown bankje is, valt nog mee schat ik zo. Op marktplaats krijg je een hoop van die ab pro bankjes enzo moet ik dan gewoon verder blijven zoeken? Of is er een "speciale" naam voor zo'n bench? Overigens ik sta buiten deze wereld van...

Hallo iedereen, Mijn naam is Bjorn en ik heb mij zelf net ingeschreven op deze forum. Ik zit al jaren met het idee om nou eens volop aan mijn lichaam te gaan werken met als idee om in spieren toe te nemen, oftewel gewoon breder te worden. Nu heb ik overal een beetje zitten kijken en heb een...