Recente inhoud door black nightmare

Ik wil inderdaad niet afvallen, juist groter worden. Heb net nog goed zitten denken wat ik allemaal nog drink en eet. Het is een traditie om 's middags "goede koffie" te gaan drinken. Daar drink ik dus 1 cappuccino zonder suiker oid. Ook heb ik bij het avondeten sla met saus toegevoegd...

De voedingswaarden die in dit overzicht zijn gebruikt komen uit een voedingswaarden template. Hierin staan de volgende waarden: spaghetti: 100 g Kcal:346 Eiwitten:12 Koolhydraten: 71 Vetten: 1,5 ---------- Post toegevoegd 20 October 2013 om 16:57 ---------- Heb de waarden aangepast. Zo...

Nog wat zitten spelen met het schema. Komt dit beter overeen? Van het avondeten ben ik even van Spaghetti met gehakt uitgegaan. Dit omdat ik dit meestal eet, of rijst met gehakt wat vergelijkbaar is. Iemand nog opmerkingen?

Bedankt voor de snelle reacties. Zie dat ik het avondeten vergeten ben. 17:30 moet avondeten worden, en dat is nu eenmaal wat er op tafel komt. Het schema wat ik hierboven heb geplaatst zou op ongeveer 2560 kcal moeten uitkomen excl. avondeten. Totaal zou ik dus rond de benodigde calorieën...

Heb het nogmaals berekend en was zo te zien inderdaad zonder activiteit. Heb de volgende website gebruikt: [Link niet meer beschikbaar] Zou daarmee ongeveer op 2560 kcal moeten uitkomen. Dat komt meer overeen?

Hierbij weer iemand die wat hulp kan gebruiken bij zijn voedingsschema. Ik heb een boel gelezen, en wat in elkaar gebakken maar wil graag weten of het een beetje klopt wat ik heb gemaakt. Allereerst de huidige gegevens: Persoonlijk: - Lengte: 1,85m - Gewicht: 76 KG - Leeftijd: 25 Jaar -...