Recente inhoud door Blox

4a5 x 90 hooguit denk ik. als ik bench doe ik meestal met 80 a 85 maar ik hecht niet zoveel waarde aan de bench;)

Ik ga het eens proberen! nog meer tips of bruikbare informatie

ziet er best fijn uit het schema voor de armen hoe moet ik dat combineren met bijv rug of borst? ben altijd lekker vooruit gegaan en heb nu weer tijd om die progessie op te pakken. Maar ik heb behoefte aan goed schema, Iemand een schema, links of wat dan ook?

heb je misschien iets wat ik mijn voeding mee kan bijvullen?

ik eet 16 sneetjes volkorenbrood met kip of pindakaas Yoghurt met muesli 2 bananen en/of appel 500gram kwark 1 a2 whey2go shake 's avonds wat de pot schaft (vaak rijst of pasta enz.) staat niet op chronologische volgorde;)

ik zou bij sommige oefeningen 10 herhalingen doen bijv. bij schouders is beste VOLGENS MIJ minimaal 12 herhalingen. Lijkt mij beter

Ik blijf al maand of 2 op zelfde gewicht hangen ik train nu anderhalf jaar en ben van december '07 tot juli/augustus '08 van 79 kg naar 92 kg gegaan. Veel eten veel trainen! Door tijd gebrek heb ik een tijdje minder kunnen trainen, en ik weeg nu 88 kg maar ik kom niet vooruit meer. Nu wil ik...