Recente inhoud door bodypowerr

Goed te gebruiken bij normale shake of supermars *250 ml melk *Pannekoekmix (meergrannen biolochiesche) 2 eetlepels *1 banaan *2 eetlepels pindakaas *1 tot 2 eetlepels honing (voor snelle opname) *2a3 gekookte eieren (1 met eigeel de rest alleen eiwitten)...

mojo heeft helemaal gelijk spierpijn is een teken van je spieren dat ze herstellen dus rust willen, door trainen moet je vooral doen grote kans dat je overtraint raakt

ik zou als je ze 2 x per week wilt gaan trainen op maandag na je borst oefeningen je schouders extra erbij doen en op vrijdag weer ;)

hey ik ben ook met mijn eerste kuur deca/sust bezig. ben benieuwd of het klopt dat je dagen lang spierpijn krijgt opgezwolle schouder waar ik heb geprikt, met een warme rode vlek erop. of moet ik rusten? zodat ik het niet overbelast. oja het zijn de eerste prikken, vandaag moet ik weer sust...