Recente inhoud door breedsteman

het is natuurlijk niet zo dat ik elk dag een mars naar binnen prop,maar iets eten voor de training daar krijg ik energie van..

Goede avond. ik ben sinds 3 weken aan het cutten maar ben geen grammetje afgevallen.kan iemand mij uitleggen wat ik verkeerd doe?? schema wwek a: ma: bench press incline dumbbell press...

wooooooooooooooooooot !!!!!!!!! 0.5kg per dag! kan niet gezond zij..

bedankt allemaal voor jullie reactie!!! Na al jullie reacties gelezen te hebben,heb ik besloten om door te bulken!!! Ik heb altijd slanke lichaam gehad,,mijn doel is groot worden!! ik wil me groot voelen lol.. ik fitness nu 7 maanden..in die 7 maanden ben 5 kilo aangekomen. ik zie...

en nu?

hallo Ik ben vanaf feb bezig met clean bulken,, ik ben 1.80 m momenteel weeg ik 80 kilo.ik begon dat ik 75 kilo woog. vet procentage weet ik niet.kunnen jullie misschien een schatting maken? de vraag is ben ik goed bezig? misschien beginnen cutten? zo niet wat kunnen jullie me aanraden...

wacht a.u.b ik ga het verbeteren!

maandag borst/triceps squat bench incline barbell press cable cross over close grip bench skulcrusher rope pushdown woensdag shoulder/biceps militery press dumbbell press seted side laterals ben over fly dumbels barbell curl precher curl dumbbell curl...

wat vinden jullie hier van??

oke oke oke oke oke check dit !!!! goed heh?? maandag squat 3x15 (voelt goed) bench press 3x15 (voelt goed) bent over row 3x15 (voelt goed) pull down 3x15(voelt goed) militaire ress 3x15(raak snel vermoeid) barbell curl 2x15(echt goed) push down 2x15 (voelt goed) calf raises 2x15(voelt goed)...

aha,,tof bedankt voor je reactie.. mijn volgende vraag is.is 1 keer per week buik doen voldoenden??

hallo lieve mensen.. ik ben sinds paar weken terug begonnen met fitnessen.En ik deed maar wat zonder bijna te denken dat fitnessen en mooi lichaam krijgen niet zomaar kan.. Dus na veel lezen en de stickys doorgenomen te hebben kwam ik uit dat fullbody het beste is voor beginners. Mijn...