Recente inhoud door brian 023

hoi ik ga beginen aan een kuur 12 weken test 2ml/600mg. ik wou weten of mij voeding schema hierbij goed is 06:30 2 scheppen whey perfection met Brinta en 600ml water daarna nog 400ml water 08:00 1 appel en manderijn en wat walnoten 10:00 6 bruine boterhamen met pindakaas 13:00 300g...

Bedankt voor de reacties maar wat ik me dan eigenlijk afvraag is wat kan ik dan nog eten als ik brood pasta en rijst moet vermeiden moet ik me meer focussen op salades havermout en groentes? Want vanwege me werk heb ik toch redelijk wat eten nodig want ga anders kapot tenminste zo voelt het :p

Ik zou graag wat hulp willen vragen bij het maken van een voedings schema. Ik ben overal beetje aan het lezen over voeding maar ik kan er niet goed uitkomen hoe en wat ik now precies moet eten en wanneer en de hoeveel heden Dus als iemand wat tijd over heeft om mij hier bij te helpen zou ik...