Recente inhoud door buffel jw

Plaatselijk vet verbranden is onmogelijk, maar wat bij mij wel heeft geholpen is elke zomer cutten en vet percentage naar ongeveer 12 % brengen. Want waar spieren goed ontwikkeld zijn slaat vet minder snel op. Maar buik blijft moeilijk, is maar goed ook, is namelijk geen sport voor mietjes.

Zorg er gewoon voor dat je elke 4 tot 6 weken je trainingsschema volledig omgooit zowel de oefeningen als de herhalingen en sets. Voor mij werkt dit prima, heb altijd zo'n 3 a 4 dagen spierpijn (zelf in de schouders en biceps), en het maakt het trainen leuker en intensiever. Hoop dat je er wat...

Misschien is dit topic al gesloten maar reageer toch nog ff. De meeste BB tellen de eiwitten uit plantaardige voeding niet mee omdat dit eiwitten zijn die te onvolledig amino profiel hebben. Wat hiermee bedoeld word is dat er van de plusminus 20 - 25 verschillende aminozuren lang niet...