Recente inhoud door buffeltje90

ok dus als ik het goed begrijp is bulken spieren kweken en cutten het vet van het bulken eraf jagen? Maar als ik dan ga bulken, is dit voedingsschema daar dan geschikt voor?

Ik heb nogal wat tijd besteed om een excelbestand te maken wat alles doorrekend inc eiwit/kg lichaamsgewicht, etc etc. Misschien dat jullie het bestand ook handig vinden daarom post ik het bestand hier. Als je de tijden veranderd, tik ze dan niet klakkeloos in maar klik op de formule...

Ik ben net begonnen en heb een voedingsschema samengesteld 18 jaar oud 73 kg 175 cm lang Ik wil een constant gewicht behouden, maar men vetpercentage moet omlaag. Als dat laag genoeg is dan pas wil ik aankomen. Ik weet dat het nog vroeg is om meteen aan de whey te gaan, maar ik heb veel...