Recente inhoud door carinjo

Bedankt:) ---------- Toegevoegd om 16:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:08 ---------- Ik ben alleen bang dat ik door die cardio juist teveel spiermassa verlies. Ik doelde meer op het aanpassen van voeding in die laatste week! Bedankt

Ik ben 1,84 en ik weeg 77 kilo. Zit nu 3 maanden op dieet en ben van 15,5% naar 10% gegaan, zit ongeveer op 2400-2600 kcal per dag.

Wat is de beste manier om dan nog eniszins wat vet kwijt te raken in de laatste week? Mijn kcal omlaag gooien? Eiwit dag ? Wat raad je aan waardoor ik zo min mogelijk spieren verlies en toch iets kwijt raak in vet?

Hallo, Ik ga over 8 dagen op vakantie en ik zit nu op 10% vet. Ik wil zo snel mogelijk nog wat vet kwijt, het liefst 1 of als het zou kunnen 2 procenten. Kan iemand mij tips geven?