Recente inhoud door Charrel

Beste Heren en enkele Dames.. Bij deze weer 1 van de zo voor jullie irritante vragen..!! ;):P Wie o Wie kan mij helpen met een voedingsschema voor de cleanbulk.. Het zit zo.. mijn vetpercentage is iets te hoog.. (denk rond de 25..) en dit wil ik zsm kwijt, hierbij wil ik echter geen gram...

nee meestal train ik (in volgorde) borst, triceps, biceps ik ga 9 van de 10 keer 5 dagen en de ene dag been, cardio en traps/lats en de andere dag hetgeen wat bovenaan staat.

naja als ik had gezegd dat ik droog wou trainen had aardappel mij waarschijnlijk voor een jaar naar de cardio afdeling verbannen.. niet vergeten dat hij rekening met het "noobgehalte"van mij houd..;) :P kinders geen gebitchfight in mijn topic..:P alleen wijze raad..:)

massa en kracht, hoef niet perse droog te worden.. uithoudingsvermogen heb ik naar mijn idee op dit moment wel genoeg, maar daar zou ik me later altijd nog op kunnen concentreren.. maargoed zoals ik al zei.. Massa en Kracht bvd;)

Duuuus..:P goedemorgen..:tomato:

wat ik wil bereiken lijkt me wel duidelijk anders zou ik wel op het fitness forum aangemeld zijn.. ;) jha ik lees ze elke dag door jonge maar er word elke keer wat anders gezegd door iedereen.. dat is voor iemand die nog niet zo lang bezig is met deze levensstijl best wel eens verwarrend..:)...

en dan na het warm draaien gelijdelijk omhoog met gewichten of gelijk een zwaarder gewicht gebruiken en dit vol houden tot het einde van de sets x oefening?

jha dat klopt.. doe alleen die 11.. zou je nog iets anders erbij aanraden..? shrugs is dat je met twee losse dumbbells in je hand je schouders omhoog trekt..? (sorry voor noobheidgehalte)

heren.. ik ben dagelijks in de sportschool te vinden en ben dan ook (naar mijn idee:p) dan ook intensief bezig, nu heb ik echter een paar vragen.. # Voor mijn biceps gebruik ik de biceps curl en begin met 3 x 15 * 25kl daarna ga ik door met 2 x 12-10-8-6 en steeds 5 kl erbij, is dit...

zo beter?:)

dus!

Me schoonmoeder een van de Leavitt lijn. --> google --> Boneshaker Dior.. heeft al meerdere kinderen over de hele wereld.. als je er eentje met bijna dezelfde merkmalen ziet als hem is de kans heeeel groot dat het er een van hem is.. lekkere lompe lebberbakke zijn het..:D

hmm.. goed punt..

Ik ben benieuwd wat voor huisdieren jullie hebben..!! :D dit zijn onze huisdieren [afbeelding niet meer beschikbaar] Het zijn 2 Renascense bulldogs van augustus, echt 2 etterbakken maar kzou niet meer zonder ze willen..!