Recente inhoud door CJP22

Is dit al beter? Maandag Borst, Schouders, Biceps Dinsdag Beenspieren, Buikspieren Woensdag X Donderdag Beenspieren, Buikspieren Vrijdag X Zaterdag Borst, Schouders, Biceps, Buikspieren Zondag X

Re Wat moet ik eraan veranderen dan? kan ik niet een 4e dag alleen buikspieren dan ofzo.

Hallo, ik ben een beginner in deze sport. Ik ben 15 jaar. Ik ben benieuwd wat jullie van dit schema vinden. Als het slecht is zeg dan a.u.b. waarom en misschien kun je het voor me aanpassen. :rolleyes: Maandag Borst, Schouders, Biceps, Buikspieren Dinsdag Beenspieren, Buikspieren Woensdag...