Recente inhoud door Classic

Thanks all (Y)

Aan het einde van de training heb ik hier simpel weg geen energie meer voor, en tevens een goede warming up. Vrijdags pakken we voornamelijk de hamstrings en kuiten, en maandags de quads, d.m.v front squats, heavy squats, leg extensions etc. Geen last van mijn traps op vrijdag. Maakt dat nog...

Thanks, 4x per week trainen: Maandag: Benen Dinsdag: Borst Bicep Woensdag: Rustdag Donderdag: Abs, schouders, traps Vrijdag: Rug, Triceps, Benen Aan het begin van elke training 12 minuten HIT (High Intensity Training) Dit 3x doen 60 seconden squat jumps 60 seconden burpees pushups 60 seconden...

Hier een foto van 1 jaar geleden en nu. [Afbeelding niet meer beschikbaar]