Recente inhoud door cns

bedankt voor de link! ---------- Toegevoegd om 13:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:23 ---------- is 4x8 beter om te doen?

top faceman bedankt! trouwens bulken is nu voor mij dus prio 1? Hoe lang aan jullie daarmee door? Tot welke periode en hoe ziet mijn schema eruit als ik ga cutten eigenlijk? Overigens gebruiken jullie creatine? En is dit een must? Ik ben nogal huiverig voor bepaalde poeders en beloftes...

3000 kcal okay nou ik ga dan maar eens kijken hoe ik dat kan doen. Mijn actuele gewicht is overigens 75kg Ik train inderdaad over het algemeen na 17:30 met een beetje geluk ben ik meestal om 19:30 al bezig... Los van de vrije dagen natuurlijk. Wellicht heeft de vermoeidheid ook te maken met...

Ik ben nu ongeveer 2 jaar weer enigszins serieus bezig met trainen waarbij in eerste instantie de focus lag op afvallen. Aangezien ik vanaf 2008 tot 2012 niets heb kunnen doen door fysieke klachten (virussen etc.) Mijn lengte is 1.86 ben 36 jaar oud en weeg nu 77kg. Opzich ben ik wel tevreden...

Allemaal bedankt voor de reacties ik zie dat er nogal wat verwarring bestaat over pull ups/chin ups en overhand etc. Maar ik ga gewoon eens wat genoemde tips opvolgen. Ik merk t wel wanneer mijn lichaam zegt, nu is het genoeg geweest... Hopelijk kom ik dan tot 10 pull ups Trouwens wat mijn...

Voor mij persoonlijk blijft het doen van vooral chin ups een "te" zwaar karwei! Opzich gaan pull ups mij nog redelijk makkelijk af, maar de chin ups overhand, gaan niet zoals ik zou willen. Waarschijnlijk is mijn body weight nog te zwaar voor deze oefening. maar toch wil ik het onder de knie...